3 recepty na rýchle zdravé stravovanie s vajíčkom

Je možné sa stravovať rýchlo a zdravo?

Považujete sa za najhoršiu kuchárku všetkých čias a stihnete vložiť mrazenú pizzu do rúry? Vaše kuchárske schopnosti by sa mohli zlepšiť, ale všetky recepty, ktoré vidíte v televízii, sú príliš komplikované.

Rýchle zdravé stravovanie iba s niekoľkými prísadami

Stále si pamätáte, ako rýchlo bola vaša stará mama schopná pripraviť jednoduché jedlá. Jedlo bolo navyše zdravé a chutné. Pokúsili by ste sa uvariť si vlastné jedlo aspoň raz, ale kedykoľvek budete mať hlad, len ťažko sa dočkáte, kým sa jedlo uvarí. Pre prípady, keď nemáte chuť na kebab, pizzu, lahmacun alebo rezance, dnes navrhujeme 3 recepty, ktoré vám umožnia rýchlo sa zdravo stravovať na raňajky, obed alebo večeru.

Palacinky s celozrnnou múkou môžete pripraviť tiež podľa vlastnej chuti

Všetky recepty, ktoré sme vybrali, sú vegetariánske. Základnou látkou je kontroverzný predmet vajíčka.

Vajce ponúka rýchle a čerstvé riešenie bolestivých bolestí

Jedáci mäsa si môžu do jedla ľahko pridať slaninu alebo klobásu

Veľa sa už povedalo a napísalo, ale vajcia (samozrejme BIO) sú dôležitou súčasťou našej potravy. Sú veľmi chutné a výživné. Okrem toho je praženica rýchlejšia ako príprava chleba a je to koniec koncov čerstvo pripravené jedlo.

Každý miluje krep

Rýchle, zdravé a chutné

Odborníci tvrdia, že by ste nemali konzumovať viac ako 3 vajcia týždenne, ale mali by ste to vedieť najlepšie. Pre vaše čisté svedomie kupujte vajcia od farmárov, pokiaľ je to možné, a pochutnajte si na prvom rýchlom zdravom jedle, ktoré (myslíte si) je čerstvo pripravené sami.

Omeletu môžete naplniť prakticky čímkoľvek

Aby ste mohli variť jedlá, ktoré navrhujeme, mali by ste mať v dome vajcia, maslo, soľ, panvicu a sporák.

Ľahko sa pripravuje,

čo je zábava

Veľmi dôležitý je aj posledný krok otvorenia

Dnes si uvaríme dokonalú omeletu, vegetariánske jedlo Shakshuka a najradšej každého - krep:

Pamätajte, že aj vaše oči jedia

Hotové jedlá dozdobte chuťou

Soľ, korenie, muškátový oriešok, trocha mlieka

Prípravu v plnej dĺžke a krok za krokom si môžete pozrieť tu:

2 malé cibule (najemno nakrájané)

1 malý strúčik cesnaku (rozdrvený)

1 malá paprika (nakrájaná na kocky)

1 čajová lyžička paprikového prášku (ušľachtilá sladká)

Koriander alebo petržlen na ozdobu

Čerstvé bylinky sa vždy hodia k čerstvému ​​jedlu

Shakshuka sa ti bude páčiť

Shakshuka je vegetariánske jedlo z Blízkeho východu, ktoré je v Nemecku čoraz populárnejšie.

Domáce palacinky v nedeľu ráno

1/8 čerstvého plnotučného mlieka (zriedeného s vodou)

Ak zvládnete základný recept na palacinky, môžete zvýšiť úroveň varenia

Po uvarení prichádza na rad porcia

---