3 recepty prípravkov, ktoré bojujú proti zápche u detí
Malé deti majú často problémy so zápchou, takže sa vám určite budú páčiť tieto recepty, ktoré regulujú črevný priechod tých najmenších.
Hlavné jedlá aj občerstvenie je možné zvoliť a pripraviť tak, aby podporovali črevný priechod, takže zápcha sa stane jednoduchou spomienkou.
Prípravky pre deti so zápchou by mali obsahovať veľa vlákniny a obsahovať značné množstvo tekutín - tu je niekoľko receptov, ktoré môžu u detí tento problém zmierniť.
Muffiny s otrubami
Doprajte svojmu dieťaťu raňajkové muffiny z otrúb, ktoré stimulujú črevný priechod, najmä ak sa ráno jedia nalačno.
Na prípravu takýchto muffinov potrebujete nasledujúce ingrediencie: 1 ½ šálky otrúb, 1 šálka šľahaného mlieka, 1/3 šálky rastlinného oleja, 1 vajce, 2/3 šálky hnedého cukru, ½ čajovej lyžičky vanilkovej esencie, 1 šálka celozrnnej múky, 1 čajová lyžička sódy bikarbóny, 1 lyžička prášku do pečiva, ½ lyžičky soli, ½ šálky hrozienok.
Rúru predhrejte na 190 stupňov Celzia. Ak použijete tácku na muffiny, steny vymastite olejom alebo maslom.
Otruby a vyšľahané mlieko zmiešajte v miske a nechajte zmes stáť asi 10 minút.
Samostatne rozšľaháme vajíčko s olejom, vanilkovou esenciou a cukrom a potom pridáme zloženie otrúb a šľahaného mlieka. Zapracujte múku, sódu, prášok do pečiva a soľ. Dobre premiešajte, potom pridajte hrozienka. Vložte náplň do formičiek na muffiny a pečte ich asi 15-20 minút.
Jablková omáčka bez cukru
Tento chutný dezert má laxatívne účinky, ktoré sú ihneď cítiť. Pripravte malému jablkovú omáčku a ponúknite ju ako dezert alebo občerstvenie.
Na prípravu 8 porcií potrebujete: 2,7 kg jabĺk, 1 čajová lyžička škorice, 1 muškátový prášok, 1 ½ šálky vody, 2 tenké plátky citróna, ¼ čajová lyžička soli.
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Vložte jablká do panvice, spolu s ostatnými ingredienciami a duste ich asi 20 minút. Neustále miešajte, aby sa omáčka neprilepila na panvicu. Pridajte vodu, ak si myslíte, že je to potrebné. Keď sú jablká úplne uvarené, vyberte plátky citróna a vypnite oheň. Vidličkou pomelieme jablká. Malému podávajte teplú alebo studenú omáčku.
Smoothie proti zápche
Nahraďte obľúbenú ovocnú šťavu vášho dieťaťa laxatívnym smoothie.
Na prípravu takéhoto smoothie potrebujete nasledujúce ingrediencie: 6 sliviek, 1 šálka čerstvého jablkového džúsu, 1 šálka kociek ľadu, 1 šálka kefíru, ¼ čajová lyžička škorice, 1 muškátový prášok.
Vložte ľad do mixéra. Po rozdrvení ľadu doplňte ostatnými ingredienciami. Dajte malému smoothie ako občerstvenie medzi jedlami.