3 RECEPTY SMOOTHIE, KTORÉ SI MAJÚ VYBRAŤ ZELENÉ, RUŽOVÉ A ŽLTÉ

Potom, čo som si dovolil krátku 6-dňovú prestávku, počas ktorej som nerobil nič iné, len som oddychoval, relaxoval a jedol všetky druhy tradičných jedál, je čas vrátiť sa k farbám mojej kuchyne.

Neskrývam skutočnosť, že po 4 dňoch bukovinskej kuchyne som sa po príchode domov pustil do prípravy smoothie. Tentokrát sme mali aj žiadosti od pána B, tak som pripravil tento článok, v ktorom vám predstavím priamo 3 recepty, ktoré sa nám veľmi páčia.

1. Smoothie s ananásom, gréckym jogurtom, granolou (domácou, bez cukru), kurkumou a škoricou
2. Smoothie s granátovým jablkom, bobuľami, banánom a chia pudingom
3. Smoothie s avokádom, baby špenátom, konopným proteínom a kefírom

Pri tejto príležitosti sa priznám, že som súčasťou kampane „Moje obľúbené smoothie s vitalitou G21 Perfect Smoothie“ organizované www.Gourmandelle.com pre mixér G21.

Počas kampane som mal možnosť objaviť nové a nové meno na trhu, GustAutentic.ro, online stránku, kde si môžete kúpiť starostlivo vybrané ovocie, zeleninu a zeleninu. Prinajmenšom pre mňa dorazili vo výnimočnom stave a chuť sa zhodovala!

Kampaň veľmi dobre rezonuje. Mal som v očiach záblesk toho, ako som dostal tento návrh. Najmä preto, že moja kuchyňa cíti nedostatok mixéra na pokročilejšej úrovni, najmä na strane surových dezertov, kde je mixér rozdiel.

• Má nádobu bez BPA
• je ideálny na prípravu dezertov na báze orechov a strukovín
• sa dodáva s menšou nádobou, do ktorej môžete uložiť niektoré pripravené potraviny
• je to minimálne o 50% lacnejšie ako iné spotrebiče v rovnakej kategórii

Teraz, keď som vám povedal o mixéri dvoma slovami, navrhujem prejsť na úžasné recepty, ktoré vám dnes navrhujem.!

SMOOTHIE S ANANMI, GRÉCKYM JOGURTOM, GRANOLOU, TURMERIKOM A CINNAMONOM

prísady:

• 1 plátok ananásu
• 1 malý grécky jogurt (150 g)
• 1 polievková lyžica granoly
• 1 štvrtina čajovej lyžičky kurkumového prášku
• lyžičku mušlí

Všetky ingrediencie som zmiešala v mixéri a pulzovala, kým som nemala krémovú konzistenciu. Doplnil som 50 ml rastlinného mlieka pre tekutejšiu konzistenciu.

Po chuti pridáme trochu citrónovej šťavy.

SMOOTHIE S RODIE, RASPBERRY A CHIA BUDDHA

prísady:

• 200 ml rastlinného mlieka
• 2 lyžice chia semiačok
• semená z 1/2 granátového jablka
• 1 šálka mrazených malín
• 1 banán

Na toto smoothie som si najskôr pripravila chia puding, semiačka som zmiešala s mliekom. Ja som si vyhradila 30 minút. Keď sa puding stal želatínovým a semená vytiahli tekutinu, potom som začala smoothie.

Zvyšok surovín som zmiešal v mixéri a pulzoval vysokou rýchlosťou. Puding som rozdelila do dvoch nádob, vyliala som tekutú zmes, potom som do balenia dala pár kakaových bôbov pre extra energiu.

SMOOTHIE S AVOKÁDOM, KIWI, BABY SPINACHOM, konopným PROTEÍNOM A KEFIROM

prísady:

• 200 ml kefíru
• 1/2 avokáda
• 1 kivi
• 1 ručný baby špenát
• 1 polievková lyžica konopného proteínového prášku

Podľa rovnakého princípu som zmiešal všetky ingrediencie v nádobe mixéra a pulzoval, kým sa špenátové listy úplne nerozdrvili a zmes nezíska krémovú a homogénnu podobu.

Vzhľadom na to, že už nekonzumujem nič s obsahom cukru a v jesennom/zimnom období som z hľadiska ovocia slabší, využívam takéto smoothie na získanie potrebnej energie, hlavne pred tréningom.

Tu sú 3 jednoduché recepty, 3 chutné nápady, v ktorých som sa pokúsila ingrediencie spojiť, aby som mala peknú rovnováhu.

Aký recept na smoothie máte radšej?

---