3 spôsoby, ako zlepšiť funkciu štítnej žľazy

Dôvodom týchto pár kíl navyše môže byť hypotyreóza. ale toto nie je ospravedlnenie!

Existuje veľa žien, ktoré po testoch zistili, že majú „lenivú“ štítnu žľazu a poznajú pocit frustrácie, ktorý vám to dáva. Ale dobrá správa je, že aj v tomto prípade môžete pomocou niekoľkých jednoduchých krokov schudnúť, aj keď štítna žľaza nefunguje správne.

Hypotyreóza a kilá navyše

Hypotyreóza môže byť dôvodom, prečo máte nadváhu, ale nie je to ospravedlnenie! Existuje veľa žien, ktoré po testoch zistili, že majú „lenivú“ štítnu žľazu a poznajú pocit frustrácie, ktorý vám to dáva. Ale dobrá správa je, že aj v tomto prípade môžete pomocou niekoľkých jednoduchých krokov schudnúť, aj keď štítna žľaza nefunguje správne.

Príčiny hypotyreózy

Existuje niekoľko príčin hypotyreózy a musíte sa ubezpečiť, že poznáte dôvody, prečo vaša štítna žľaza nefunguje správne, aby ste sa tak mohli liečiť. Nezáleží na tom, či je vaša štítna žľaza hypoaktívna, či máte Hashimotovu chorobu, strumu alebo či sú jej funkcie spomalené hormónmi. Lekár vás väčšinou bude liečiť hormónmi štítnej žľazy a o týždeň alebo dva sa začnete cítiť lepšie.

Čo robiť, ak máte všetky príznaky (únava, chlad, lámavé nechty a vlasy, strata pamäti a opuchnuté nohy), ale napriek tomu sú krvné testy dobré? Väčšina testov štítnej žľazy nie je dostatočne prepracovaná, aby pokryla aj tieto aspekty, preto je lepšie venovať pozornosť tomu, ako liečite svoju štítnu žľazu prirodzene, aby ste nedosahuje pomalú prevádzku.

Čo je štítna žľaza?

Štítna žľaza je „hlavný hormón“, ktorý riadi všetko v našom tele. Jedným z najbežnejších dôvodov, prečo sa štítna žľaza spomaľuje, je nedostatok jódu. V skutočnosti je 40% z nás vystavených riziku nedostatku jódu a hypotyreózy. Ak naše telo nebude kŕmené živinami dôležitými pre zdravú štítnu žľazu, spomalí sa to. Pretože naše telo neprodukuje jód, je potrebné dodať potrebné nové množstvo prostredníctvom stravy (jodizovaná kuchynská soľ).

Štítna žľaza sa spomaľuje aj užívaním liekov, ktoré môžu spôsobiť nedostatok jódu. Lítium a kortikosteroidy pomáhajú spomaliť funkciu štítnej žľazy spolu s liekmi proti bolesti, antihistaminikami, antidepresívami a liekmi, ktoré nás spôsobujú ospalosť. Požiadajte svojho lekára o ďalšie alternatívy.

Na stimuláciu funkcie štítnej žľazy môžete urobiť tri veci:

1. Konzumujte niekoľko z týchto zdrojov bohatých na jód, aby ste zvýšili funkciu štítnej žľazy:

• Syr s nízkym obsahom tuku
• Kravské mlieko
• Vajcia
• Zmrzlina s nízkym obsahom tuku
• Nízkotučné jogurty
• Nad slanou vodou
• Riasy
• Kôrovce
• Sójová omáčka

2. Obmedzte konzumáciu potravín, ktoré spomaľujú činnosť štítnej žľazy.

. blokuje ju aj lieky, ktoré by mali zvýšiť produkciu hormónov. Varením týchto jedál sa aktivujú ich vlastnosti proti štítnej žľaze. Nasledujúce jedlá konzumujte s mierou alebo len raz za štyri dni:

• Mandle
• Karfiol (akákoľvek zelenina, ktorá patrí do rodiny brokolice, by sa v prípade hypotyreózy nemala jesť viac ako dvakrát týždenne.
• Pere
• Napi
• ružičkový kel
• Kukurica
• Horčica
• Orechy
• kapusta
• Kale
• Broskyne
• Sója
• Repkový olej
• Arašidy
• Špenát

3. Športujte každý deň.

Všetko, čo potrebujete, sú tenisky a hodinky - a ste pripravení. Aby štítna žľaza správne fungovala, mali by ste cvičiť najmenej tri dni v týždni po dobu 40 minút. Navrhujem trénovať alebo behať každý deň, kým štítna žľaza nedosiahne optimálnu rýchlosť činnosti a hladina inzulínu neklesne. A fyzické cvičenia cvičené doma sú v tejto situácii užitočné (kliky, brušné svaly).

čítať a: Ako hormóny ovplyvňujú náš život

Bonus: Vylepšite si štítnu žľazu pomocou doplnkov.

Denne užívajte doplnky výživy, aby ste zvýšili funkciu štítnej žľazy, aby bola bezpečná. Najlepším spôsobom liečenia stavu je prevencia. Začnite doplnením stravy kvalitnými multivitamínmi. Väčšina vitamínov, ktoré kupujeme v obchodoch, nie je dostatočná a nie je dostatočne silná na to, aby nám pomohla s hypotyreózou hľadajte tých, ktorí majú vyššiu hladinu jódu, selénu, zinku, vitamínu B, D, E a najmenej 2 gramy vitamínu C.

Ostatné živiny, ako sú omega-3 a aminokyseliny, tiež pomáhajú regulovať štítnu žľazu a mali by sa brať do úvahy. Prirodzený variant, ktorý čoraz viac používajú všetci pacienti s hypotyreózou, je gugglesteronul. Guggulsterón alebo guggulipidy sa už po celé storočia používajú v ajurvédskej medicíne na prirodzenú reguláciu štítnej žľazy a jej udržiavanie na optimálnej úrovni bez vedľajších účinkov liekov. Hľadajte doplnky s veľmi dobrou reputáciou, s viacerými indikáciami, aby ste nemuseli každý deň prehltnúť 29 rôznych piluliek. .

Štítna žľaza a spojenie s kilami navyše

Chcete schudnúť a predpokladať, že dodržiavate rady týkajúce sa zdravého stravovania a tiež sa pravidelne venujete cvičeniu. Robíte všetko podľa pravidiel, ale nedarí sa vám schudnúť.

Je čas prestať a premýšľať, či nie je niečo v neporiadku s kontrolou metabolizmu, presnejšie so štítnou žľazou. Toto je spojenie medzi štítnou žľazou a nadbytočnými kilogramami.

Nebezpečenstvo nedostatku jódu

V ľudskom tele sú stovky žliaz. Ich účelom je produkcia a eliminácia určitých látok v tele. Žľazy, ktoré riadia endokrinnú sekréciu, sa nazývajú endokrinné žľazy. Majú najdôležitejší vplyv na telo. Príkladom je štítna žľaza - je to endokrinná žľaza s hmotnosťou 25 - 30 g - pevnej formácie, ktorá sa nachádza tesne pod hrtanom. Štítna žľaza aktívne absorbuje jód z krvi. Tvorba hormónov štítnej žľazy prebieha za účasti jódu. Prečítajte si, aké riziká tu predstavuje nedostatok jódu.

Prečítajte si tiež toto:

Nebezpečenstvo nedostatku jódu - od imunitných a endokrinných problémov po kardiovaskulárny systém

Nedostatok jódu v potravinách môže ovplyvniť náš imunitný systém, zmeniť činnosť kardiovaskulárneho systému a dýchacích ciest. V ľudskom tele sú stovky žliaz. Ich cieľom je

10 liekov na hnačku - ak je to potrebné

Či už je to kvôli baktériám alebo jedlom skonzumovaným za posledných 24 hodín, raz alebo dvakrát ročne vás môžu potrápiť hnačky: častá vodnatá stolica, ktorá môže byť sprevádzaná ...

Ovocný cukor, ktorý potrebujete vedieť

Ak ste si mysleli, že cukor je len v lyžičkách cukru. veľmi sa mýliš. Cukor znamená aj ovocný cukor. Takže pri takom počte lyžičiek cukru, o ktorom ste si mysleli, že môžete ...