3 veci, ktoré sa stanú vášmu mozgu pri tanci
Keď tancujete, aktivujú sa rôzne oblasti mozgu: orientovať sa na tanečnom parkete, prispôsobiť motorické signály alebo korelovať prenášané emócie s myšlienkovou choreografiou.
Tu je to, čo sa stane s vašim mozgom, keď necháte svoje telo cítiť hudbu v reproduktoroch:
- Zvyšuje schopnosť učenia sa
Keď tancujete, váš mozog musí vysielať do svalov správne signály v správnom čase a požadovaným spôsobom. Mozog je teda trénovaný tak, aby reagoval na niekoľko podnetov súčasne.
Čím viac sa naučíte, aké pohyby sa majú prenášať v ktorej oblasti, tým ľahšie a plynulejšie to bude.
To zlepšuje schopnosť mozgu zhromažďovať informácie.
Okrem toho vykonávanie rovnakých pohybov zvyšuje mieru reakcie tela na zvukové signály. Mozog je naučený oveľa rýchlejšie reagovať na rôzne signály. Pohybujete sa teda v súlade s hudbou.
Opakujte svoje obľúbené pohyby čo najviac, aby ste zaistili závideniahodnú plynulosť tanca!
- Bojuje proti stresu a predchádza depresiám
Je preukázaná súvislosť medzi tancom a zlepšením celkového stavu. Tancom eliminujete napätie z tela. Z emocionálneho hľadiska tanec rozvíja vaše sebauvedomenie a pomáha vám fyzicky prejaviť svoje emócie (vrátane negatívnych).
Keď teda tancujete, vytvárate spojenie medzi mysľou a telom. Celý stav pohody, ktorý telo cíti, sa prenáša do mozgu.
Myslíte si, že každý má inú úroveň tolerancie voči stresu. V konečnom dôsledku však ovplyvňuje aj tých najsilnejších. Vzhľadom na úroveň stresu, ktorému naša spoločnosť čelí, zvážte túto výhodu tanca!
- Spomaľuje proces starnutia
Tanec pomáha spomaliť proces starnutia a predchádzať duševným chorobám, ako je demencia alebo Alzheimerova choroba.
Podľa štúdií je najefektívnejším tanečným štýlom voľný štýl. Prečo? Pretože to v súčasnosti spočíva v rýchlom rozhodovaní. To udržuje váš mozog aktívny a chráni vaše nervové synapsie. Ak teda často tancujete voľným štýlom, stupeň demencie sa zníži asi o 75% - dvakrát toľko, ako keby ste čítali.
Nemali by ste brať do úvahy, že iné štýly nemajú žiadny vplyv na prevenciu demencie. Nech už si zvolíte akýkoľvek štýl, nezabudnite, že tanec znižuje hipokampálnu atrofiu (oblasť mozgu zodpovednú za pamäť).
Očakáva sa, že tanec bude v budúcnosti stále viac a viac prijímaný ako terapia pri liečbe chorôb vysokého veku.
V skutočnosti sa táto aktivita používa na liečbu Parkinsonovej choroby. V tomto prípade sa má za to, že tanečným štýlom s vysokým účinkom liečby je argentínske tango. Zahŕňa to konkrétne kroky podobné metódam používaným pri rehabilitácii.
Tango navyše zahŕňa vykonávanie pohybov súčasne. Tí, ktorí tancujú, musia venovať pozornosť hudbe, prevedeniu krokov a pohybom tanečného partnera. To pomáha zlepšovať zdravie.
Proces starnutia nikoho neobchádza, ale ako vidíte, tanec je formou trávenia času, ktorá môže viesť k šťastnému starnutiu.
Nezabudnite: tanec je umenie. Neexistuje teda správny alebo nesprávny spôsob tanca. Je dôležité, aby ste si túto činnosť a jej výhody užívali!