3 veci, ktoré treba brať do úvahy pri označovaní potravín
Na čo by ste si mali dať pozor pri etiketách na potravinách? To, čo znie ako triviálna otázka, v skutočnosti nie je také jednoduché. Zdravá výživa je absolútne v móde, a preto mnoho výrobcov prezentuje svoje výrobky ako zdravé prostredníctvom klamlivej reklamy, aj keď vôbec nie. Preto by ste sa mali pozrieť bližšie!
Na čo si treba dať pozor na etiketách na potravinách?
S týmito tromi tipmi si pri nakupovaní v budúcnosti lepšie vyberiete.
Nenechajte sa oklamať reklamnými sľubmi
Štúdie preukázali, že zdravotné tvrdenia o potravinách nútia kupujúcich myslieť si, že kupujú zdravé potraviny. V prípade dvoch výrobkov, ktoré sú inak rovnaké, kupujúci uprednostňuje vždy jedlo so zdravím. Čo teda môžete robiť? Najskôr by ste sa mali pokúsiť úplne ignorovať sľuby. Namiesto toho sa bližšie pozrite na ingrediencie.
Prezrite si zoznam prísad
Pokiaľ ide o zoznam prísad, výrobca nemá možnosť jednoducho klamať. Nezabudnite na toto: Ingrediencie sú triedené podľa množstva. To znamená, že prvá uvedená ingrediencia je v najväčšom množstve. Takže ak sú do prvých prísad zahrnuté veci ako palmový olej a cukor, je veľká pravdepodobnosť, že jedlo je ťažko spracované.
Chcete jesť čo najviac nespracované jedlo? Uistite sa, že výrobok má maximálne tri zložky. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú zložky, ktoré by ste si okamžite mohli spojiť s chemickým laboratóriom.
Všímajte si veľkosti porcií na etiketách potravín
Na obale sú okrem výživových hodnôt na 100 g často uvedené aj veľkosti porcií. Tieto naznačujú, že sa spotrebuje menej kalórií, ako sa očakávalo. Mali by ste však byť opatrní! Veľkosti porcie sa väčšinou vyberajú tak, aby sa spotrebiteľ nenaplnil. Môj tip: Ignorujte dané veľkosti porcií a vypočítajte si, koľko z jedla chcete jesť.
Ak máte nejaké otázky, môžete sa ich opýtať v sekcii komentárov nižšie. Chcete vedieť viac o koncentrácii na pracovisku?
V mojej knihe nájdete podrobný návod, ako sa správne stravovať, cvičiť a dobre spať stať sa úspešnými a mocnými.