3 výhody konzumácie zeleného čaju pre vašu postavu
Je dokázané, že zelený čaj môže pomôcť telu spaľovať kalórie a tuky, a preto sa používa ako prísada do tabletiek na chudnutie.
Zelený čaj redukuje tuk
Keď sa cukor a tuky dostanú do vášho tela, syntetizujú sa z nich základné látky nazývané triglyceridy. Tento proces syntézy prebieha v tenkom čreve a pečeni a triglyceridy sa budú krvou prenášať do iných častí tela. Triglyceridy sú veľmi dôležité látky, pretože poskytujú energiu pre rôzne funkcie tela. Problém však nastáva, keď je v tele nadmerné množstvo triglyceridov. Prebytok triglyceridov sa premení na tuk a to môže viesť k obezite. Zelený čaj môže pôsobiť proti hrozbe, ktorú predstavuje nadbytok triglyceridov, pretože obsahuje veľké množstvo polyfenolov. Polyfenoly pôsobia na aktiváciu enzýmov v tele a tieto enzýmy rozpúšťajú prebytočné triglyceridy. To znamená, že obsah tuku vo vašom tele sa zníži, ak budete pravidelne piť zelený čaj.
Zelený čaj stimuluje metabolizmus
Zelený čaj ponúka množstvo silných antioxidantov, ktoré môžu byť prospešné pre telo v mnohých ohľadoch. Jeden z týchto antioxidantov sa nazýva epigalokatechín galát alebo EGCG a má schopnosť stimulovať metabolizmus vášho tela a urýchliť chudnutie. Spolu s kofeínom, ktorý sa nachádza v tomto čaji, pracuje ECGC na stimuláciu centrálneho nervového systému a uvoľňuje tuk do krvi, aby telo mohlo využívať tuk ako palivo. Tento proces využívania tukov ako paliva je známy ako termogenéza a spočíva v produkcii energie navyše, eliminácii prebytočnej vody a spaľovaní telesného tuku. Kofeín môže sám o sebe spôsobiť termogenézu, ale je oveľa účinnejší, ak je kombinovaný s ECGC a inými látkami v zelenom čaji.
Zelený čaj zlepšuje vytrvalosť počas cvičenia
Mali by ste si uvedomiť, že cvičenie je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť. Nielenže vám pomôže spáliť kalórie, ale cvičenie tiež zlepšuje energetickú hladinu a významne prispieva k budovaniu svalov, čo stimuluje váš metabolizmus. Katechínové polyfenoly, ktoré sú prítomné v zelenom čaji, stimulujú svalové a pečeňové bunky k tomu, aby používali viac mastných kyselín. Vďaka tomu bude vaše telo využívať sacharidy pomalšie. Keď v tele zostane viac sacharidov, môžete cvičiť dlhšiu dobu a vaše telo bude spaľovať viac kalórií.
Záver
Zelený čaj môže zrýchliť metabolizmus iba o 4%, a to predstavuje iba 100 kalórií denne, čo na chudnutí veľmi neprispieva. Ak potrebujete schudnúť 20 kg alebo 30 kg za krátky čas, zelený čaj nie je pre vás tou najlepšou voľbou. Zelený čaj však môžete použiť na udržanie svojej zdravej hmotnosti a môže vám priniesť veľa ďalších. výhody pre vaše telo.