30 kg v 3, to je možné! Orgán fóra; fitnes
Po dojčení som veľa pribrala. všetko bolo na vine. moje stravovacie záchvaty, stres, depresia. Musel som vidieť, že moje oblečenie sa zmenšovalo a zmenšovalo. Pred tehotenstvom som mala veľkosť 38. hmmmmm. a teraz 44.
V auguste budem mať 30. A naozaj by som chcel všetkým a predovšetkým sebe ukázať, že som vlastne úplne krásna žena (pod všetkými hrubými vrstvami tuku)
Pred týždňom som sa rozhodol použiť akupunktúru na potlačenie hladu.
Teraz otázka: Čo si myslíte, že je možné schudnúť 30 kg za 3 mesiace? Stratil niekto v tomto období toľko kilogramov?
Vopred ďakujem!
Samozrejme, všetko je možné, ale neviem, či je to pre vaše telo také dobré, stále je najlepšie zmeniť stravu a pohyb. Teraz som sa prihlásil do posilňovne a jedol som okolo 1000 kcal denne. Schudla som 2kg za týždeň.
1 000 kcal je príliš málo. Musíte minimálne. Zjedzte 80% svojho denného obratu, inak budete mať nakoniec takzvaný jo-jo efekt. Jesť zdravo a cvičiť je najlepšie.
TE, samozrejme, je to možné. Vtedy som schudol 30 kg iba za štyri týždne. Tiež som si udržal váhu, jediný problém bol, že som si nechal urobiť meranie telesného tuku, stratil som veľa svalovej hmoty. Teraz mám 1,74 cm a 65 kg. Ideálne z hľadiska hmotnosti, ale musím schudnúť 10 kg čistého tuku, takže ho premieňajte na svalovú hmotu.
Radšej chudnite pomaly a zdravo. Za tri mesiace ľahko zvládnete 10 kg. To skutočne imponuje. Je dôležité, aby ste niečo robili.
prajem ti veľa šťastia.
ako to funguje 30 kg za iba štyri týždne.
Môže sa stať, že je to možné. Ale to by som ani neskúšal. Okrem toho, že cieľ je stanovený príliš vysoko (čím ste frustrovanejší, keď to nevychádza), ťažko môže existovať niečo nezdravšie. 30 kg za 3 mesiace, čo by bolo 2,5 kg za týždeň nepretržite.
Aj keby ste to dokázali (o čom vážne pochybujem) - následný jo-jo efekt je viac ako predprogramovaný a najneskôr o 3 mesiace budete vyzerať ako teraz - alebo ešte horšie!
Ako už bolo spomenuté: z dlhodobého hľadiska zmeňte stravovanie, veľa sa hýbte a pite veľa vody. Potom nie je chudnutie žiadny problém.
Skutočne ťažkou vecou je väčšinou nedostatok sebadisciplíny. A najlepší spôsob, ako to oklamať, je pomalá, ale stabilná zmena stravovacích návykov.
Veľa šťastia aj tak!
LG
ak by ste to stihli, existuje veľká pravdepodobnosť, že úplne krásna žena nebude skrytá pod hrubými vrstvami tuku, ale pod pokrčenými chlopňami kože.
30 kíl za 3 mesiace sú hodnoty, ktoré vytvárajú hollywoodske matky, ale ktoré trávia celý deň ničím iným ako svojim asistentom stravovania a osobným trénerom. Ak zostanú nejaké kožné chlopne, doktor krásy urobí ešte pár šípok. A potom sa o ostatné postará Photophop.
Spomaľ. Potom ste pravdepodobne stále bacuľatý po tridsiatke, ale skutočne štíhli po tridsiatej tridsiatej (a už ani nie hrubší ako predtým).
V žiadnom prípade by som nemieril, pretože potom potom často vyzeráte horšie:
- ktorá vás unavuje a ochabuje
- telo sa prepne na zadný horák a potom použijete ešte menej kalórií, takže pri rovnakom jedle ešte viac priberiete
- Pri radikálnej diéte sa namiesto tuku odbúravajú svaly (ochranný mechanizmus tela, pretože svaly spaľujú kalórie, telo sa ich musí zbaviť v núdzových situáciách, to znamená. Chudnete, ale žiaden tuk a vaša spotreba kalórií sa ešte viac zníži.
- vaša motivácia klesá
- Jesť útokom je nevyhnutné.
30 kg za 3 mesiace je nemožné a jojo efekt je vopred naprogramovaný. Trvalo mi 8 mesiacov, kým som dosiahol 30 kg, a teraz som si svoju váhu udržiaval dlhšie.
Pozrite sa na túto stránku:
Toto je bezplatná stránka, s ktorou som to urobil. Stránka podobná Weight Watchers je iba bezplatná a kvalitne spracovaná pomocou virtuálneho osobného trénera atď. Vzal som si aj produkty na chudnutie, ktoré si tam môžete kúpiť.
Nevzdávaj to a veľa šťastia!
Neradil by som ti to. Po prvé, je to pri vedomí zdravia a po druhé, sotva udržíš váhu.
Ak je to tak, urobte to rozumne. Zmenou stravovania pomaly chudnite, takže šance na úspech sú oveľa väčšie.
S priateľským pozdravom
Bibi
To by som tiež neodporúčal.
Čo keby ste za ten čas skúsili schudnúť 15 kg? TO sa tiež uvidí a budete vyzerať zdravšie, akoby ste sa ohýbali a lámali, chudli 30 kg a pri 30 kg by ste určite museli rátať s jo-jo efektom, potom tam opäť sedíte.
Keby to bolo niečo pre vás, skúste byť štíhli v spánku, trochu cvičiť a piť veľa vody, to by bolo zdravšie, úspech by bol z dlhodobého hľadiska, tiež by sa to udržalo.
Zdá sa, že ste mali iba dieťa, bolo by nehorázne reagovať nejako hanlivo od vašich hostí, pretože ešte stále nie ste v starej podobe. Potom si už len krásna štíhla žena, ktorú chceš predviesť na Vianoce, čo teraz robia tri alebo štyri mesiace navyše? Ak si teraz nastavíte tie tri mesiace, frustrácia sa zvýši, ak máte kocovinu, zhrešili ste atď. A POTOM je motivácia v suteréne, vyzerá to s dlhším časovým rámcom úplne inak.
Prajem všetko dobré a dúfam, že myslíte na svoje zdravie.
zajtra.
Asi 2 roky pred tehotenstvom som za šesť mesiacov schudla 40 kíl. Ó človeče, to bolo také super, cítila som sa ako nový človek.
Teraz po tehotenstve mám na nej o 15 kíl viac
Takže sa teraz nesmejte.
Kúpil som si hernú konzolu WII.
Existuje hra s názvom WII Fit, je tu aj stepper. Každý deň som chodil na step, beh a jogu. V takmer 30 rokoch mi to bolo spočiatku zvláštne, ale libry padali a to je Hlavná vec. Nechcem tu robiť reklamu, ale táto časť je naozaj skvelá.
lg Anika
Minulý rok som iba za zdravej stravy a trochy pohybu schudol za 3 mesiace 17 kíl.
Nikdy som nehladoval, ale jedol som podľa pravidiel WW.
Rýchlejšie chudnutie nie je dobré kvôli jojo efektu.