30 kilogramov za 3 mesiace - chudé alebo tučné

Volám sa Irina, mám 21 rokov, študentku a som z Bukurešti. Nedávno som objavila tento časopis „šitý na mieru“ nám ženám a odvtedy som ho čítala s radosťou a záujmom. Rozhodla som sa poslať čitateľom stravu, ktorá mi pomohla schudnúť 30 kg za 3 mesiace. Vždy som mala problémy s váhou, až jedného dňa, keď som sa rozhodla, že potrebujem urobiť zmenu. Teraz mám 1,74 m, 69 kg a som so sebou veľmi spokojný.

kilogramov

Moja strava
6:00: bylinkový čaj (bez cukru);
8:00: trojuholník taveného syra;
10:00: 150 g tvarohu, 125 g paradajkovej šťavy;
12:00: 150 - 200 g varenej hydiny;
14:00: 150 g tvarohu, 125 g paradajkovej šťavy;
16:00: alebo uvarené natvrdo;
18:00: more;
20:00: jednoduchý jogurt.

pamätaj!
Spotrebuje sa veľa tekutín (čistá voda). Trvá 5 dní/mesiac, 3 po sebe nasledujúce mesiace. Odvtedy som sa definitívne vzdal konzumácie všetkého bravčového, hovädzieho, bieleho pečiva, tučných jedál a sýtených nápojov. Diétu samozrejme sprevádzalo veľa cvičení (aerobik, jogging). S veľkou dôverou vo vlastné sily a so železnou vôľou budete mať úspech.