300 tréningový tréningový plán - 300 tréningových tréningov na chudnutie 3
Šialenstvo? Toto je Sparta!
Určite poznáte film 300, kde je škótsky herec Gerard Butler vkĺzne do roly kráľa Leonidasa a svojím kráľovsky zdatným telom, ktoré si Butler musel vybudovať len asi za štyri mesiace, dáva zabrať a tým rozhodne zaujme. Aby získal také oceľové telo len za pár mesiacov, Gerard Butler trénoval, akoby od toho závisel jeho život. Ako tréning prišiel takzvaný tréning 300 tréningov/300 tréningov na použitie, ktorý špeciálne vyvinul ako test extrémny horolezec Mark Twight. The 300 tréningový plán rovnako ako moja vlastné skúsenosti s 300 tréningom, Rád by som vám to predstavil v tomto článku.
300 tréningových tréningových plánov
Cvičenie, ktoré namáha celé telo!
- Spolu 7 cvikov s 300 opakovaniami
Moje prvé 300 cvičenie
Svoje som mal skôr, ako som dostal 300 tréningový plán absolvovali prvýkrát, pozreli si rôzne videá z YouTube o tréningu 300, a preto vedeli, čo môžu čakať. Bohužiaľ som nemohol robiť žiadne prípravy v telocvični, pretože ste nemali používať nijaké vybavenie ani iné náradie. Iba vhodné Hudba na cvičenie Dokázal som vybaviť svoj iPhone, čo by ma malo počas plánu 300 vždy motivovať. Najmä pri cvičení číslo 4 box vyskočil, moja pumpa skutočne fungovala. Vzdajte sa - žiadna šanca! Stále som na seba myslel a nakoniec som potiahol prvých 300 tréningov napriek niektorým prestávkam medzi opakovaniami. 300 tréningov som bol schopný absolvovať asi za 40 minút. Bol som hrdý a hneď som vedel, že ma budú čakať boľavé svaly. A tak to bolo aj o deň neskôr. Bol to zďaleka najťažší tréning, aký som kedy absolvoval.
Záver
7 cvikov, 300 opakovaní - mimoriadne tvrdý tréning! Sila/vytrvalosť, Budovanie svalov, Strata tuku rovnako ako definícia - s tréningom 300 môžete dostať svoje telo do špičkovej formy Chcete byť fit ako sparťanský kráľ? Potom by ste sa mali venovať cvičeniu 300 a zažiť to sami 300 tréningový plán od Marka Twighta zbierať. Po tomto cvičení si tiež určite uvedomíš, čo je to tvrdý tréning v skutočnosti.
Cvičenie 300 spáli veľa energie svojimi 300 namáhavými opakovaniami. Ak ty stratiť zbytočné kľučky lásky Ak chcete, môžete (ak je to ešte stále možné) absolvovať malú kardio reláciu (bežiaci pás, bicykel, ...), aby ste skutočne dostali zo všetkého, čo je možné. Ako už bolo spomenuté vyššie, tréning 300 je vhodný nielen na budovanie svalov, ale aj na Stratiť váhu.
Výzva prijatá? Aké skúsenosti ste mali s plánom tréningu 300? Aký bol váš časový záznam na absolvovanie 300 tréningu? Ako efektívne to zistíte 300 tréningových tréningových plánov? Veľmi by ma potešil váš komentár.
O Josém Peislerovi
Ahoj, volám sa José. Od začiatku apríla 2014 podávam správy o témach chudnutie, zdravie, šport/fitnes a výživa. Na stránke „O mne“ nájdete viac informácií o mne a mojom blogu Weight Loss 3.0