Prečo sa to javí a ako sa zbaviť celulitídy - časť II Fit Woman
Môžete sa zbaviť celulitídy?
V prvom rade vám odporúčam zistiť, prečo sa celulitída objavuje, a odhaliť šokujúcu pravdu, ktorá vám hovorí, prečo vlastne máte celulitídu a prečo je u vás vzhľad pomarančovej kôry výraznejší ako u iných žien. Tiež si prejdete prvé 3 faktory, ktoré spôsobujú celulitídu na stehnách, bokoch, bruchu alebo rukách. Nepokračujte ďalej, kým neprejdete prvou časťou tejto série článkov o dôležitosti celulitídy.
Ak ste si už prečítali predchádzajúci článok, viete, že som dlžný posledným 3, najbežnejším príčinám, ktoré vás „vyliečia“ celulitídou:
Strava a strava:
Skutočnosť, že ste stále v režime jo-jo, že vyskúšate jednu alebo druhú diétu na chudnutie, je spôsob, ako zabezpečiť, aby sa celulitída usadila na jemných tvaroch vašich stehien. Opakované výkrmové cykly, ktoré sa striedajú s obdobiami chudnutia, spôsobujú pokles elasticity spojivového tkaniva a výraznejšiu celulitídu. Medzi negatívne účinky drastických diét, pri ktorých v krátkom období schudnete veľké množstvo kilogramov, patrí náhly pokles kolagénu, ktorý celulitídu iba zhorší a zintenzívni vzhľad pomarančovej kôry.
Zároveň sa na to pozrime z inej perspektívy. Pokiaľ budete mať nesprávnu stravu založenú na nezdravom jedle, cukroch, potravinách spracovaných pomocou chemikálií a látok zvyšujúcich chuť, budete priberať na váhe, vrstva podkožného tuku vám zvýši celulitídu bez ohľadu na to, aké elastické je vaše spojivové tkanivo. byť viditeľnejší.
Tieto cviky sa vám páčia?
Pripravili sme sprievodcu ZADARMO s 3 rutinami pre bruško, ktorý vás nebude bolieť chrbát. Stiahnite si ho e-mailom:
Dostanete ich okamžite e-mailom spolu s ďalšími tipmi, ako sa zbaviť bruška
Sedavý spôsob života:
Nedostatok pohybu, cvičenie a dlhé hodiny sedenia na stoličke vedú k zhoršeniu vzhľadu pomarančovej kože. Čím ste viac sediaci, tým viac sa vám ukladá telo v podobe tuku, všetkého, čo zjete v nadmernom množstve a riskujete tak, že tuková vrstva bude väčšia. Hrubšia vrstva tuku tlačí oveľa viac smerom von, spojivové tkanivo zostáva pevné a tým sa zvýrazní celulitída. Na druhej strane nedostatok pohybu a sedavý životný štýl ovplyvňujú cirkuláciu a lymfodrenáž v oblastiach náchylných na celulitídu (stehná, boky, nohy), a tým stráca väzivové tkanivo svoju pružnosť.
Alkohol a cigarety sú najväčšími zlozvykmi ľudstva, ale zdá sa, že fajčenie má na celulitídu vážnejší vplyv ako alkohol. Aj keď účinky fajčenia nie sú viditeľné okamžite, fajčenie ovplyvňuje schopnosť tela prirodzene produkovať kyselinu hyalurónovú a kolagén. Čím nižšie sú hladiny týchto dvoch zložiek, tým viac pokožka stráca svoju pružnosť a jemnosť. Fajčenie urýchľuje starnutie pokožky, vďaka čomu je celulitída zreteľnejšia. Oveľa zrejmejšie. Nezabúdajme však, že cigarety a alkohol sú skutočne toxíny, vďaka ktorým je život vášho tela oveľa horkejší. Najdôležitejšie, čo môžete urobiť pre svoje zdravie a implicitne sa zbaviť toho druhého, je vyhnúť sa im čo najviac.
Ok. Zistili sme, že celulitída je spôsobená nedostatkom pružnosti spojivového tkaniva v oblastiach náchylných na celulitídu (boky, nohy, stehná) a že čím je hrubšia tuková vrstva, tým je celulitída zreteľnejšia. Vieme, že tak vek, ako aj hormonálne zmeny, jojo diéty alebo fajčenie môžu spôsobiť zníženie elasticity väzivového testu a chaotické stravovanie v kombinácii s nedostatkom pohybu vedie k zvýšeniu tukov. Môžeme sa však celulitídy zbaviť?!
V prvej fáze vám poviem, aké zázračné lieky vám NEMOHÚ pomôcť zbaviť sa celulitídy a na čo nemíňať svoje peniaze:
Existuje veľa produktov a procedúr, ktoré sú čoraz viac propagované a ktoré sľubujú, že sa zbavia celulitídy na dne a stehnách ... Poznám príliš veľa žien, ktoré vyskúšali príliš veľa spôsobov liečby, ktoré sľubovali zázračné výsledky ... Ale nakoniec nie nepriniesli nijaké pozoruhodné výsledky. Existuje len veľmi málo dôkazov o tom, že tieto zázračné lieky fungujú dlho dobre.
Pod lupu vložím najbežnejšie liečebné postupy a prostriedky na trhu, ktoré si väčšina z nás môže dovoliť.
Krémy proti celulitíde.
Priznám sa, že som sa týmito krémami pokúsila zbaviť aj celulitídy. Ako sa nenechať očariť týmito zvodnými reklamami a veselými ženami, ktoré predvádzajú svoje tenké tenké nohy plné čarovných slov, ktoré idú priamo na vec ?!
Berú vám peniaze a rozbíjajú vaše sny!
Čo si však myslíte, že sa telesného tuku môžete zbaviť krémom? Nie je to tak, že keby to bolo možné, všetci by boli slabí?
Ako liek na celulitídu sú veľmi často propagované krémy, ktoré obsahujú rôzne chemické zložky, vitamíny, minerály, rastlinné extrakty alebo antioxidanty. Prevažná väčšina krémov proti celulitíde obsahuje kofeín. Pôsobením kofeínu sa pokožka dehydratuje, stáva sa pevnejšou a hladšou, takže môžete povedať, že ste v tejto chvíli zlepšili vzhľad celulitídy. ALE - skvelý darček - krémy proti celulitíde sa celulitídy nezbavia, iba zmenia vzhľad vašej pokožky, čo môže byť možno pre letné obdobie plus. Štúdie ukazujú, že elasticita spojivového tkaniva sa použitím krémov proti celulitíde nezlepšuje a celulitída sa po určitom období znovu objaví. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že tieto krémy majú schopnosť zbaviť sa celulitídy. Horšie je, že zložky v týchto dobre predávaných výrobkoch môžu spôsobiť kožné alergie alebo vedľajšie účinky s negatívnym účinkom na vaše dlhodobé zdravie.
Najjednoduchší spôsob, ako vyzerať ako múmia
Anticelulitídna masáž, zábaly, salónne kúry.
Niektoré ošetrenia proti celulitíde sú založené na koncepcii, že intenzívna masáž oblastí s celulitídou je riešením pre jemnú a pružnú pokožku. Anticelulitídna masáž, ktorú robí odborník, môže znížiť vaše toxíny a zvýšiť krvný obeh a lymfodrenáž v tejto oblasti, ale väčšinou účinkuje len mierny opuch masírovaných oblastí. Masáže a procedúry vám môžu dočasne pomôcť vylepšiť kopcovitý vzhľad pokožky a môžu byť dobrou voľbou (v závislosti od stupňa celulitídy, ktorý máte) pri príprave na pláž, ale anticelulitídna masáž neodstráni príčiny celulitídy a Nedávam vám trvalé výsledky. Po takomto ošetrení uvidíte mierne zlepšenie vzhľadu svojej pokožky, ale bude to ako krátky klam a budete musieť ísť znova, znova platiť, aby ste si tento výsledok udržali.
Ďalším čarovným liekom, na ktorý som narazil pri výskume komerčných liekov na celulitídu, je endermologická lypomassage . Táto liečba je založená na masážnom mechanizme sacích valcov postihnutých oblastí a tvrdí, že znižuje zadržiavanie vody, že spaľuje nepoddajný tuk a že v postihnutých oblastiach napína stiahnuté spojivové tkanivo. Obchodníci, ktorí propagujú túto metódu, navyše tvrdia, že hĺbková masáž vykonávaná endermológiou stimuluje produkciu kolagénu, čo vedie k zlepšeniu elasticity spojivového tkaniva. Zástupcovia salónu, ktorí používajú túto metódu, tvrdia, že pacienti vidia krátkodobé zlepšenie vzhľadu pokožky (najmä v spojení so zdravou stravou a cvičením), ale v liečbe by sa malo pokračovať, aby sa tieto zlepšenia zachovali: „Aby sa udržal jemný vzhľad náchylných oblastí, klienti sa musia vrátiť a robiť pravidelné endermologické lypomasážne sedenia “(ding-ding - myslíte si, že majitelia takýchto salónov majú záujem prísť o svoju klientelu?!).
Anticelulitídne spodné prádlo alebo obuv.
Ďalším liekom, ktorý sľubuje, že sa zbaví celulitídy a poskytne vám jemnú pokožku žien v časopisoch, sú topánky so zaoblenou podrážkou a kompresné spodné prádlo.
Obchodníci s topánkami so zaoblenými podrážkami tvrdia, že vám tieto topánky pomáhajú: „schudnite“, „spevnite chrbát, hrany, zadok“, „vylepšite si outfit“, „spálte viac kalórií, ako keby ste išli do posilňovne "Robíš si srandu, však? Tieto vyhlásenia akosi prekonávaš, nemyslíš?" Vďaka Bohu za novú štúdiu Americkej rady pre cvičenie, ktorá ukazuje, že tonizačné topánky vám nepomáhajú intenzívnejšie cvičiť, spaľovať viac kalórií alebo zlepšovať svalový tonus alebo silu. V tejto štúdii chodilo na bežeckom páse 12 žien, ktoré nosili tieto topánky 5 minút, a ďalších 12 chodilo na bežiacom páse s bežnou športovou obuvou. Výsledky ukázali, že hoci prvá skupina mala topánky so zaoblenou podrážkou, nespálili viac kalórií a nevyužili viac svalov ako druhá skupina. Je jasné, že akonáhle ich začnete nosiť, zaoblená podrážka aktivuje určité svaly, aby ste sa udržali v rovnováhe a vyhli sa pádom, ale svaly si časom zvyknú na pohyb a tento pocit svalovej horúčky zmizne.
Na druhej strane sa kompresné prádlo snaží stlačiť tepny a zvýšiť lymfodrenáž a cirkuláciu v týchto oblastiach. Možno to má kompresný efekt, pokiaľ som na vás, ale keď ho zložíte, efekt zmizne. Najlepším liekom, ktorý môžete pri použití týchto riešení získať, je trvalé nepohodlie pri stlačení, zabalení alebo stlačení alebo pocit chôdze po vlnách v dôsledku okrúhlej podrážky.
Čistenie suchou pokožkou.
Aj keď osobne nemám skúsenosti s touto metódou zbavovania sa celulitídy, viem, že je veľmi módna a nie veľmi drahá. Čistenie suchou pokožkou znamená vlastniť alebo kúpiť si kefu na vlasy vyrobenú z prírodných vlákien a jednoduché čistenie pokožky z tela. Odporúča sa kefovať ráno alebo pred sprchou, aby ste po sprchovaní umyli odumreté bunky tkaniva. Keď robíte toto čistenie kefkou, musíte kefovať krúživými pohybmi v smere k srdcu (tj. Ak si kefujete nohy, robíte krúživé pohyby nahor). Medzi výhody tejto metódy patrí: odstránenie odumretých buniek, zabránenie predčasnému starnutiu, zlepšenie nervového systému a trávenia a zníženie výskytu celulitídy. Aj keď vám tento proces môže byť príjemný, podobne ako masáž, je dokázané, že suché kefovanie pokožky je účinné iba na zlepšenie vzhľadu celulitídy, ale nezbavíte sa jej navždy.
Aj keď by som ich mohol veľmi dobre zaradiť do vyššie uvedeného zoznamu, diskusie o liposukcii, mezoterapii alebo laserovej liečbe prenechám nejakým múdrejším hlavám, a nie preto, že by som vám nemohol povedať, že vám to nepomôže zbaviť sa. celulitída .... ale preto, že je to oveľa cennejšie a máte viac na zisku, ak viete o krátkodobých alebo dokonca neexistujúcich výsledkoch tradičných metód, ktoré by ste boli v pokušení použiť.
Moja rada je, aby ste svoje peniaze neutratili a predovšetkým neinvestovali svoje sny do produktov, ošetrení a liekov, ktoré vám v krátkom čase sľubujú veľkolepé výsledky. Jeden z nich mi pripadá rovnako mombo-jumbo ako známe diéty na chudnutie. To, že majú dobrý marketing, ešte neznamená, že sú efektívne!
V tretej časti tejto série článkov sa konečne dozviete (verte mi a čakám), čo je úplná metóda, ktorá vám pomôže znížiť a dokonca sa zbaviť celulitídy.
Prvú časť tejto série článkov si môžete prečítať TU (vysvetľujem, čo vlastne celulitída znamená) a poslednú časť TU (riešenie, ktoré vám pomôže zbaviť sa celulitídy natrvalo).
Až nabudúce vás vyzývam, aby ste boli krásni, boli silní a boli fit ženou!