3000 kalórií na pretrepávanie (zdravie a medicína, pohyb, výživa)
Máte nápady na 3000-tisíc kalórií bez srvátkového proteínu a nie so stovkami ingrediencií?
6 odpovedí
koktail má 1 250 kalórií. Ak to potom urobíte s mliekom, arašidovým maslom alebo ovsenými vločkami, ľanovými semiačkami, banánmi, datľami atď. Reintust sa ľahko dostanete na viac ako 2000:) Viera 3000 je ťažká, pretože stále konzumujete olej alebo mascarpone alebo niečo podobné. dovnútra, ale predstavujem si to trochu nechutne: D
Záleží toľko na rope?
Áno, určite, to je takmer 100 kalórií na polievkovú lyžicu!
Napríklad s mliekom, orechmi, tvarohom, ovsenými vločkami, arašidovým maslom, banánmi, datľami, sušeným ovocím. Podľa vašich preferencií.
Na nete sú kalkulačky kalórií.
Ak by to malo byť ľahké
Množstvá môžete samozrejme upraviť podľa svojho vkusu
1 liter šľahačky vyšľaháme so 400 g jahôd.
Boli by sme s McMenu: D
podobné otázky
Do fitnescentra by som chodila 3-4 krát týždenne za 2 týždne, pretože som si teraz dala rok voľna. Čo odporúčate pred a po tréningu? Je taký vedro proteínového koktailu dobré alebo nie ?
Chcem si dať dokopy proteínový shake (mať mixér). Aké prísady potrebujem na dobré pretrepanie?
Beriem si srvátkový proteín trikrát týždenne po tréningu, pijem 3 litre vody, čo spôsobuje rakovinu srvátkového proteínu?
Bojím sa, že sa niečo stane, už som sa otriasol.
Je dovolené piť masívny chvenie a potom srvátkový proteín?
môžem srvátkový koktail zmiešať (v mojom prípade s mliekom) vo fľaši, napríklad asi 2 hodiny? Napríklad kreatín sa stáva kreatinínom, ak je príliš dlho rozpustený vo vode alebo ak je ponechaný tak, že má malý účinok. to platí aj pre srvátkový koktail? Chcem vypiť môj srvátkový koktail hneď po tréningu a to by bola dobrá voľba namiesto toho, aby som si ho musel kupovať alebo čakať, kým budem doma. takže chvenie sa zhoršuje alebo má nevýhody ?
Nedávno som si kúpil srvátkový proteínový izolát v chuti prírodnej vanilky z myproteínu a chutí jednoducho ako zvratky.
Ani ja to nechcem zahodiť
Má niekto nejaké nápady, ako to zmiešať s lahodným proteínovým koktailom?
Hlavné je, že už nechutí tak zvratne🤮
Ahoj, chlapci, pretože môj starý srvátkový proteín bude čoskoro prázdny, rád by som si zaobstaral nový a rád by som ho využil ako príležitosť na malú zmenu. Normálne užívam 1 srvátkový proteínový šejk 3x týždenne, vždy po tréningu. Teraz chcem prepnúť na; ráno každého tréningového dňa, 1 pretrepanie srvátkového proteínu + navyše pretrepanie srvátkového izolátu po každom tréningu. To by musela mať lepšiu pridanú hodnotu, však?
Moja druhá otázka teraz; Myslel som to ako srvátkové izoláty; vezmite si to tu: http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-whey-isolate/10530911.html
A ako normálny srvátkový proteín tu: amazon.de/gp/product/B004U4X6HG/ref=ox_sc_act_title_3?ie=UTF8&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF
Čo si myslíte o týchto dvoch? Alebo by som mal radšej použiť iné značky?
Nájdite taký, ktorý má nízky obsah tukov, cukrov a sacharidov