34. týždeň tehotenstva: Stáva sa to v 34. týždni tehotenstva
Tehotenský týždeň 34 (34 týždňov tehotenstva): Konečne materská dovolenka!
Takto sa vyvíja dieťa v 34. týždni tehotenstva
Vaše dieťa je už v 34. týždni tehotenstva 45 cm vysoký a váži 2 250 gramov. V tomto týždni tehotenstva je vývoj takmer úplný. Ak sa vaše dieťa má narodiť teraz, bude pravdepodobne potrebovať lekársku pomoc s dýchaním a výživou. Detská doba hovoru? The Počas tohto týždňa tehotenstva sa sluch dieťaťa zostruje, takže môže lepšie pochopiť, o čom sa hovorí. Zvlášť opatrne zachytáva vysoké tóny. Nájdite si čas a porozprávajte sa so svojím dieťaťom každú chvíľu, pretože hlas matky to miluje najviac.
Zvýšená potreba vápniku
V nasledujúcich týždňoch tehotenstva bude mať vaše dieťa veľkú potrebu vápniku. Stopový prvok zaisťuje pevné kosti. Potreba vápnika u vášho dieťaťa je teraz ešte vyššia ako tá vaša. Venujte pozornosť strave bohatej na vápnik:
- Mlieko a mliečne výrobky patria do jedálnička.
- Presne takto zelenej zeleniny ako je brokolica, kapusta, špenát, žerucha a petržlenová vňať.
- Duste orechy a mandle: Mandle obsahujú najviac vápniku (264 mg vápnika na 100 gramov), ale skvelé sú teraz aj para orechy a lieskové orechy. Sezam tiež. Náš tip: Šalátový dresing si môžete pripraviť aj s trochou tahini (sezamová pasta z arabskej kuchyne).
- Pomaranče obsahujú asi 65 mg (na oranžovú). Čerstvo stlačené sú vynikajúcim posilňovačom dňa.
Dôležité: Potraviny, ktoré obsahujú vápnik, zaručujú lepšie vstrebávanie stopových prvkov v tele ako šumivé tablety a podobne.
Tehotenský kalendár: Vášmu telu sa to stane v 34. týždni tehotenstva (3. trimester)
Tehotné ženy môžu v posledných týždňoch pred pôrodom cvičiť relaxačné a dýchacie techniky z kurzu prípravy na pôrod. Pôrod je pre mnohé rodiace ženy taký zdrvujúci, že zabudnú na všetko, o čom hovorili na predpôrodnej hodine Úľava od bolesti pomocou dýchacích a relaxačných techník sa naučili. Mnoho z nich je vo fáze pôrodu tak extrémnych, že prichádza k silnejším pôrodným bolestiam a trpí tým zásobovanie dieťaťa kyslíkom.
Čo sa opäť tonizovalo? Najlepšie je odteraz cvičiť každý deň, aby ste mohli svoje cviky automaticky vyvolať na začiatku pôrodu. Pretože: Správne dýchanie počas pôrodu môže zmierniť pôrodné bolesti!
Takto funguje balónové cvičenie
Obnova medzi pôrodom: Po každej kontrakcii zhlboka dýchajte do žalúdka, akoby ste sa v ňom chystali nafúknuť balón. To dáva dieťaťu ďalšiu pomoc kyslíka.
Takto funguje cvičenie na železnici
Počas pôrodu: Spomeňte si na starú parnú lokomotívu a vydýchnite na ch, ch, ch, ch. To môže pomôcť potlačiť nutkanie na stlačenie, ak krčok maternice ešte nie je úplne otvorený.
Zadýchaná, mamička!
Tesne pred pôrodom: Ak hlava trčí z pošvy, nemali by ste ju už tlačiť. Teraz je čas dýchať ako pes, pretože to znižuje tlak. Dieťa sa tak môže narodiť jemnejšie. Nerobte si starosti, vaša pôrodná asistentka vás na to upozorní v nemocnici, pôrodnom centre alebo dokonca aj v prípade, že máte pôrod doma.
Je vaša klinická taška zabalená? V 32. týždni tehotenstva sme upozorňovali na to, čo treba vziať do nemocnice.
Pite čaj z malinových listov
Mnoho tehotných žien začína v 34. týždni na odporúčanie svojej pôrodnej asistentky, Čaj z malinových listov na prípravu na narodenie piť. Čaj je starý domáci liek a hovorí sa, že vďaka nemu je panvové dno a krčok mäkšie, a tým aj Pôrod o niečo ľahší robiť. Má tiež čistiaci účinok. Môžete si ho kúpiť v lekárni alebo objednať v obchodoch s pôrodnými asistentkami.
Adios kolegovia! Materská dovolenka začína ...
Začína sa najneskôr v 34. týždni tehotenstvaOchrana materstva a rozlúčite sa s kolegami najmenej na pár týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov. Tehotenstvo sa stalo tak vyčerpávajúcim, že väčšina tehotných žien má z neho radosť. Nasledujúcich pár týždňov do pôrodu môžete opäť skutočne relaxovať - alebo nechať svoj inštinkt budovania hniezd voľný priebeh ...