37 Kútiky na chudnutie „urob si sám“ - recepty s bielkovinami a bez nich
Recepty na chudnutie sa trasú - ako náhrada jedla alebo medzi nimi
Zasýtia vás bez toho, aby telu dodali príliš veľa kalórií. Sú to rýchle a chutné jedlo, ktoré si vyžaduje malú prípravu. Preto sú otrasy pri chudnutí, ktoré si sami môžete pripraviť, také ľahké a napriek tomu všestranné.
Ovocné koktaily obsahujú veľa vitamínov a vlákniny - netreba zabúdať ani na sekundárne rastlinné látky, ktoré telu dodávajú dôležité stopové prvky. Niektoré druhy ovocia obsahujú enzýmy, ktoré sú prospešné pri spaľovaní tukov. Nápoje obsahujúce bielkoviny tiež ponúkajú sacharidy na budovanie svalov a sú obzvlášť vhodné, ak chcete znížiť svoju váhu cvičením.
Zrelé a nezaťažené
Vhodné je všetko ovocie. Mali by ste sa však ubezpečiť, že sú zrelé, pretože chuť nezrelých plodov je slabá a sú ťažšie stráviteľné - aj keď sú pyré. Najlepšie je uprednostniť ekologický tovar, pretože väčšina cenných látok v ovocí a zelenine je priamo pod šupkou. Pokiaľ je to možné, mali by ste byť schopní používať misku. Môžete si tiež vyrobiť vlastné zoštíhľovacie kokteily z mnohých druhov zeleniny - vaša chuť je rozhodujúca. Uvidíte, že mnoho druhov zeleniny je roztlačených ľahšie stráviteľných a vo vzájomnej kombinácii ponúka veľmi lahodné chuťové zážitky.
Sladké a napriek tomu nízkokalorické
Vďaka stévii máte možnosť osladiť si chvenie bez toho, aby ste do nápoja pridali viac kalórií. Zrelý banán ako prírodnú sladkosť nájdete aj v mnohých receptoch. Tip: Ak si častejšie robíte koktaily a pravidelne ich konzumujete, postupne znižujte množstvo pridaných sladidiel. Uvidíte, že sladkosť ovocia je dostatočná a vystačíte si s menším obsahom cukru alebo celkovo sladidiel. Takže chudnutie s domácimi koktailmi ovplyvňuje vašu celkovú stravu a z dlhodobého hľadiska pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri udržiavaní hmotnosti!
A teraz sa bavte a užívajte si s našimi koktailami na chudnutie „urob si sám“!
A tu prejdete do galérie receptov s >> 37 chvenie pri chudnutí