3-denná tekutá strava
Tekutá strava je detoxikačný program na rýchle chudnutie, ktorý dodáva telu energiu a zbavuje sa toxínov, čo mu dodáva celkovú pohodu.
Čo obnáša tekutá strava?
Tekutá strava je veľmi jednoduchá. Táto detoxikačná diéta nemá prísne pravidlá, iba to, že jedno z jedál, ktoré bežne konzumujete, je nahradené tekutinami. Nápojom môže byť džús alebo zeleninový smoothie alebo dokonca polievka. Kvapaliny majú úlohu eliminovať toxíny, zvlhčovať a veľmi napomáhajú tomu, aby sa vnútorné popáleniny zvládli veľmi dobre. Pre výraznejšie zníženie hmotnosti je povolené nahradiť dve bežné jedlá tekutinami.
Tekutá strava sa uchováva najviac 3 dni v mesiaci a je možné ju kedykoľvek opakovať.
Pravidlá týkajúce sa tekutej stravy
Je zrejmé, že pre maximálnu účinnosť je potrebné okrem tekutej stravy dodržiavať aj niekoľko ďalších rád. Veľmi stimulujú výsledky diéty.
Zakázané pre cukor a sladkosti. Ak ste veľkým konzumentom sladkostí, môžete si ich vychutnať v podobe prírodného ovocia a sladkých štiav získaných zo surových potravín. Preto nie sú v dňoch diéty povolené tuhé ani tekuté jedlá obsahujúce cukor, najmä kyslé džúsy.
Alkohol nie je povolený v žiadnom prípade preto, lebo dehydratuje a nerobí nič iné, iba prispieva k výkrmu. Snažte sa čo najviac vyhýbať alkoholu, nemá to nič spoločné s tekutou stravou, aj keď je to tekutá.
Vyvarujte sa vyprážaniu pokiaľ je to možné, aj keď nie sú tekuté. Začiatok je ťažký, potom si zvyknete. Akékoľvek vyprážanie nahraďte parením alebo varením. Určite sa budete cítiť oveľa lepšie za chvíľu.
To odporúčané tekutiny, môžete si vychutnať ovocné džúsy, zeleninové polievky, s trochou mäsa, zeleninové džúsy alebo smoothies, tj lahodné, výživné a chutné jedlá. Odporúča sa tiež nadmerná konzumácia vody, ako sa uvádza v článku o vodnej strave, má veľa výhod ako pri detoxikácii, tak aj pri chudnutí.