3-dňová strava s kyslou kapustou - chudá alebo tuková
Objavte, prečo je kyslá kapusta zdraviu prospešná a ako udržiavať 3-dennú stravu s kyslou kapustou!
Nakladaná kapusta, vlastnosti a výhody
Či už si ju kúpite už nakladanú alebo si ju necháte doma, kyslá kapusta je nepostrádateľným jedlom na rumunských stoloch, najmä v chladnom období. Najjednoduchší recept na kyslá kapusta obsahuje iba kapustu, vodu a soľ - nie je to vôbec nič zložité, len musíte byť trpezliví! Prečo je kyslá kapusta taká skvelá?
Nakladaná kapusta je skutočne zdravá. Obsahuje vitamín C, antioxidant, ktorý stimuluje imunitný systém, a kultúry vysoko účinných baktérií pre tráviaci systém. Antioxidanty známe ako antokyány majú schopnosť spomaliť proces starnutia. Konzumácia kyslej kapusty navyše zabraňuje kardiovaskulárnym chorobám, zápche a hemoroidom, kyselina mliečna prečisťuje tráviaci systém a bojuje proti zadržiavaniu vody, zatiaľ čo sto gramov kyslej kapusty má iba 40 kalórií - vynikajúce pri chudnutí.!
3-dňová strava s kyslou kapustou - kompletné menu
Len za 3 dni diéty môžete zhodiť až 3 kilogramy a navyše detoxikovať svoje telo. Diéta z kyslej kapusty je ideálnou kombináciou detoxikačnej diéty a klasického programu chudnutia. Odporúča sa piť čo najviac vody, najlepšie s citrónovou šťavou, povolená je káva a čaj bez cukru.
Prvý deň diéty s kyslou kapustou môžete jesť iba ... kyslá kapusta! Odporúčané denné množstvo je asi jeden kilogram, ktoré musíte rozdeliť na tri jedlá. Ak máte pocit, že je kyslá kapusta príliš slaná, opláchnite ju vodou. Môžete si pripraviť jednoduchý šalát, z kyslej kapusty nakrájanej na tenké prúžky a posypanej niekoľkými rascami.
Tento prvý deň zrýchli váš metabolizmus a naštartuje proces detoxikácie. So zadržiavaním vody sa nemusíte obávať, pretože kyslá kapusta má močopudné vlastnosti.
Raňajky: 250 g kyslej kapusty, plátok toastu, vajce uvarené natvrdo
Obed: 250 g kyslej kapusty, nakrájané jablko
Večera: 250 g kyslej kapusty, pripravenej na tácke, v rúre, spolu s 2 zemiakmi, 3 lyžicami mlieka, lyžičkou masla, trochou cibule a korením podľa chuti
Na tretí deň môžete ľubovoľne kombinovať ktorékoľvek z jedál z predchádzajúceho dňa bez pridania ďalších jedál, ako sú už spomenuté.