4 1 200 kalórie s 5 jedlami denne

Mínus 25 kilogramov za 4 mesiace. Čo jesť, aby ste dosiahli tieto výsledky? Prichádzame s perfektnou stravou, ktorú odporúča výživová poradkyňa Galina Tomaș. Ak si vyberiete zdravé jedlá a čo najmenej spracovaných, budete veľmi prekvapení, keď zistíte, že môžete jesť bez toho, aby ste hladovali a chudli! 1 200 kalórií denne znamená zdravé stravovanie a chudnutie. Všetko je o vašich rozhodnutiach! A samozrejme rešpektujte tri hlavné jedlá denne doplnené dvoma zdravými občerstveniami.

jedlami

Dobrým príkladom v tomto smere sú prípady účastníkov projektu Zdravé chudnutie. Pod vedením osobného trénera vytvorili zdravé menu. Čo obsahuje? Sledujte video a dozviete sa.

Koordinátorka projektu: Iulia Arnaut
Obrázky: Ion Ștefanschi