4. deň - vitamínový deň - diéta Rina

Na 4. deň vám odporúčame jesť čo najviac ovocia a zeleniny, ako aj orechov a semien. Pomáhajú pri rýchlejšom trávení a tiež poskytujú telu obrovský zoznam vitamínov.

rina

Počas tohto dňa môžete jesť ovocie a zeleninu bez ohľadu na množstvo, všetky tieto potraviny by sa mali konzumovať ako na raňajky, na obed aj na večeru. Medzi potravinami, ktoré by ste mali jesť, je nasledujúce ovocie: jablká, hrušky, čerešne, hrozno, citróny, jahody, banány, pomaranče, melóny a ďalšie potraviny, ako sú orechy a semená.

Pokiaľ ide o zeleninu, akceptujú sa: paradajky, uhorky, šišky, kapusta, karfiol, mrkva, cibuľa a reďkovka. Poďme spolu zistiť, ktoré ponuky sú pre tento deň uvedené.

Raňajky

Na raňajky je vhodné dať si ovocie, ako je jablko alebo pomaranč, dodajú vám všetky vitamíny potrebné na začatie nového stresujúceho dňa, ktorému vaše telo podlieha. Ak chcete piť kávu alebo čaj, odporúčame vám čo najviac sa vyhýbať cukru.

Na poludnie sa odporúča jesť väčšie množstvo jedla, môžete sa rozhodnúť pripraviť si šalát s prísadami uvedenými vyššie, musí obsahovať čo najviac zeleniny, aby ste svojmu telu zaručili všetky potrebné vitamíny. Ako dezert môžete jesť ovocie, ako je granátové jablko alebo hrozno, aby ste správne trávili.

Na večeru vám odporúčame zjesť čo najviac ovocia, je ľahko stráviteľné a pripraví vás na nový deň.

Toto sú najdôležitejšie aspekty, ktoré treba brať do úvahy v deň 4 - deň vitamínov, ktorý sa nazýva aj deň ovocia a zeleniny.