4. deň pôstu
Je to ako zázrak. Mraky sa vyjasnili a slnko sa nám usmieva do tváre. Je jasno a zima. Prvýkrát, keď vidíme široké údolie údolia ďaleko pod nami, môžeme ísť zhora v lesných uličkách a hlbokých zárezoch v horských potokoch. Ako sa zmení pohľad, keď môžete hádať iba všetko, čo je pre vás také dôležité a známe súčasne, ďaleko dole, sotva viditeľné, zatiaľ čo sa otvára úplne nový, predtým neznámy svet. Všetko je tu holé, neplodné, kamenisté, plné strádania, ale cítime zvláštnu ľahkosť. Keď už sú hore, zdá sa, že vrcholy sú dosť blízko na dotyk. Aj keď náš horský vodca upozorní na jeden alebo druhý strmší bod, snehové pole je ťažké prekonať a ťažký priechod sa dá prekonať iba pomocou napnutého lana, sú to iba vítané zmeny. Sme hrdí a šťastní, že sme prekonali pochybnosti, ktoré k nám počas suchého obdobia sem-tam prišli. Dnes vieme iba jednu vec: sme na hornom poschodí a nedokážeme si predstaviť, že by sme opäť dobrovoľne zostupovali. Aspoň pokiaľ je pekné počasie
Dnes by ste sa mohli cítiť ako naši horolezci. Ako už bolo spomenuté skôr, prvé tri dni pôstu odporúčam nepracovať. Tí, ktorí dnes pracujú, sa budú musieť prispôsobiť novej situácii: pracovnej a rýchlej. Na otázku, či je vôbec možné pracovať a rýchlo, si dnes môžete odpovedať sami. Skúsenosti ukazujú, že štvrtý deň pôstu sa dosiahne prvé „pôstne maximum“. Napriek tomu samozrejme existujú obmedzenia a zvláštnosti v porovnaní s tými, ktorí sa celý týždeň postia doma alebo na dovolenke. Preto sa budem obom skupinám venovať vo svojich návrhoch na niekoľko nasledujúcich dní. (Výhody a nevýhody typov pôstu pojednáva kapitola „Pôstne vedomosti“).
V tejto chvíli by sme však chceli opäť poukázať na riziká, ktoré môžu vzniknúť niektorým profesijným skupinám. Pôst môže spôsobiť zníženie schopnosti reagovať, dočasne tiež v obmedzenej miere v schopnosti vidieť. Celkovo môže byť zvyčajná rýchlosť konania a myslenia v malej miere obmedzená. Pre určité profesijné skupiny (piloti, vodiči, lekári a niektoré ďalšie) nie je pôst vhodný pri každodennej práci!
V určitom zmysle sa „pôstna rutina“ začala dnes. Ako je už zvykom, začína sa ranný rituál, rozsiahle sprchovanie, popíjanie ranného a raňajkového čaju, krátka ranná prechádzka a potom práca, alebo povolanie, ako je človek zvyknutý v každodennom živote alebo na dovolenke inak rád robiť. Vývar alebo polievku si môžete vziať so sebou do práce a tiež dostatok nápojov. Nezabudnite si tiež obliecť teplé oblečenie alebo si ho vziať so sebou, najmä teplé ponožky. Mierne ochladenie bude s vami počas celého pôstu, pokiaľ sa v polovici leta nepostíte. Každý, kto nemôže jesť pôstny vývar na poludnie počas práce, môže piť džús na pravé poludnie a večer jesť vývar.
Od 2. pôstneho dňa do dnešného dňa, 5. pôstneho dňa, som trpel veľmi veľkými bolesťami svalov v nohách, najmä v noci. Vie niekto o pôste a možno aj o dôvode tejto nezmiznúcej bolesti?
bolesť svalov je nakoniec spôsobená prekyslením. Stáva sa to každú chvíľu - najmä ak ste v poslednom čase boli v strese. Tu pomáha teplo a minerály (baza, liečivá zem).