4 detoxikačné metódy, ktoré sú pri chudnutí lepšie ako diéty

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

chudnutí

Prijmite všetky súbory cookie

Po začiatku nového roka sú honosné oslavy opäť dosť ďaleko. Brušné svaly sa roztopili s raclett syrom a utopili sa v šampanskom. Teraz nepotrebujete dlhú fázu zotavenia, musíte začať hneď na začiatku nového roka. Ako to robíš? Máme najlepšie detoxikačné metódy - na získanie novej energie a chudnutie.

1. Mix probiotík a zdravej výživy

Probiotiká vrátane baktérií mliečneho kvasenia sú prospešné pre črevnú flóru, ktorá je kľúčom k lepšej pokožke, lepšej nálade a rýchlejšiemu chudnutiu. Takže vlastne všeliek na zdravie. Prečo? Probiotiká zabezpečujú, že telo dokáže lepšie vstrebávať a spracovávať živiny. To znamená: čím lepšia črevná flóra, tým lepšia strava. Kombinácia zaisťuje optimálne fungujúci tráviaci systém. Okrem probiotík by ste sa mali zamerať na: Znížte obsah cukru a tukov a do stravy začleňte vlákninu, ako sú obilniny, špalda, hrášok, fazuľa a šošovica.

2. Detoxikujte polievkami

Polievky majú nízky glykemický index, čo znamená málo sacharidov, čo má pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi. Celebrity ako Gwyneth Paltrow a Kate Hudson už prešli z džúsu na polievku na detox. Poskytuje totiž veľa zeleniny bohatej na vlákninu. Recepty na báze kostného vývaru poskytujú jedlo bohaté na živiny a vitamíny, ktoré vám poskytne všetko, čo potrebujete pre dlhšiu detoxikačnú fázu. Takzvané „polievanie“, ktoré je v USA už veľmi populárne, je obľúbenou pôstnou kúrou, najmä v chladnom období, pretože polievky sú zvnútra teplé.

3. Kokosový olej namiesto čistenia hrubého čreva

Črevo je kľúčom k celostnému blahu. Preto je čistenie hrubého čreva mimoriadne populárne. Ale lekárske výhody neboli dokázané, práve naopak: črevo potrebuje určité baktérie, aby si zabezpečilo vyváženú flóru. Telo má tiež svoj vlastný čistiaci systém. Znečisťujúce látky a toxíny sa rozkladajú cez obličky a pečeň. Ak chcete rozhýbať svoje trávenie, mali by ste sa spoľahnúť radšej na dennú lyžičku kokosového oleja.