4 dôvody náhleho prírastku hmotnosti; Ľahký a zdravý recept!
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Ak napriek svojmu maximálnemu úsiliu priberáte, je dôležité čo najskôr zistiť prečo. Pomôžte fentermínu 37,5 mg s prácou spoznaním štyroch možných dôvodov zdanlivo nevysvetleného prírastku hmotnosti.
Máte problémy so štítnou žľazou
Hypertyreóza, stav, ktorý spôsobuje nízku činnosť štítnej žľazy, bohužiaľ môže viesť k priberaniu. A keďže sa problém vyvíja postupne, nemusíte si ho všimnúť, kým nepriberiete viac ako pár kíl.
„Ak ste náhle pribrali bez zjavného dôvodu, mali by ste navštíviť lekára, aby lekár mohol rozhodnúť, či ide o problém so štítnou žľazou alebo o niečo iné,“ hovorí. Najväčší lúzer Odborníčka na výživu Cheryl Forberg, RD.
Užívate antidepresívum
Antidepresíva môžu byť príčinou vášho nedávneho prírastku hmotnosti.
Sledujte nás na PINTEREST!
„Až 25 percent ľudí, ktorí užívajú určité antidepresíva, tvrdí, že po začatí liečby pribrali 10 kilogramov alebo viac,“ hovorí výživová terapeutka a certifikovaná intuitívna výživová poradkyňa Alissa Rumsey, MS, RD, CDN, CSCS. "Niektoré lieky môžu spôsobovať chute na jedlo, najmä sacharidy, a iné zistia, že ich lieky zvyšujú chuť do jedla." Lieky môžu tiež negatívne ovplyvňovať metabolizmus. „
Nepijete dosť vody
Hydratácia nie je len o celkovom zdraví, ale aj o úprave hmotnosti.
„Voda nám dodáva nielen energiu a pomáha udržiavať telesnú teplotu, ale pomáha nám aj cítiť sa plnší,“ hovorí Forberg. „Ak nepijeme dostatok vody, môžeme prijímať nadbytočné kalórie, čo môže viesť k priberaniu. Keď ste dehydratovaní, vaše telo tiež šetrí vodu pre dôležité funkcie tela, čo môže viesť k zadržiavaniu vody a zvýšenému počtu na váhe. „
Aj keď sú všetky narodeniny míľnikom, ktorý sa oplatí oslavovať, po 30. roku života telo každoročne stráca svalovú hmotu.
„Keď sa náš metabolizmus spomalí, priberieme, najmä ak pokračujeme v konzumácii rovnakého množstva jedla, aké sme robili za mladi,“ hovorí Forberg, ktorý odporúča „kombinácia kardiovaskulárneho cvičenia a zdvíhania závažia pomáha udržiavať štíhlu telesnú hmotu a tkanivo. ““ Svaly na udržanie vysokého metabolizmu. „“
O autorovi
DR. James Kojian M.D. absolvoval rozsiahle školenie v odbore chudnutia, hormonálnej substitučnej liečby a liekov proti starnutiu a prevádzkuje množstvo liečebných kúpeľov a kliník na chudnutie v Kalifornii.
DR. Kojian navštevoval lekársku fakultu University of Illinois a školil sa v White Memorial Medical Center v Los Angeles. Teraz učí pacientov, ako jesť, aby znížili hlad, pomáha im napraviť nedostatky v krvných testoch, aby sa im rozbehol metabolizmus, a ukazuje pacientom najlepšie cviky na spaľovanie tukov a spevnenie svalov.
DR. V televízii a správach v Los Angeles, Dubaji a na Blízkom východe je Kojian mnohokrát považovaný za popredného odborníka na chudnutie a zdravie.