4 dôvody, prečo je ľahšie schudnúť v lete - Všetko o chudnutí
Rád vás vidím v jeho mesiaci pece! Viem, je horúco a vaša myseľ letí na dovolenku. Uvidíte sa na tom úžasnom mieste, o ktorom ste celý rok tajne snívali. Tiež nosíte oblečenie, ktoré vám dokonale sedí. Nie sú to šaty, ktoré veľmi dobre zvýrazňujú váš pás? Alebo parná blúzka, ktorú ste dostali ako darček pred pár rokmi a ktorá je vám tak drahá?
Čo si povedal? Neprídu k vám a vy ich dáte do spodnej časti skrine? Hneď ich vyneste na povrch, pretože toto leto bude iné!
Myslíte si, že to nie je možné? Dovoľte mi, aby som vám protirečil! A vieš prečo? Pretože leto sa chudne ľahšie ako kedykoľvek predtým. A dnes odhalím 4 dôvody, ktoré môžete maximálne využiť na dosiahnutie požadovaného čísla.
No áno! Teplo, bez ohľadu na to, ako je to pre mnohých z nás neznesiteľné, má tiež dobrú stránku: núti nás jesť stále menej svetla.
Pravdepodobne sa aj vám stalo, že máte pocit, že vďaka horúčave už nevstupuje mastné mäso, mastné jedlá ani ťažké dezerty. Využite teda to, čo vaše telo vyžaduje, a prejdite na zeleninu. A teraz máte naozaj na výber!
Na obed si pripravte šaláty so strukovinami alebo cestovinami a večer si vyberte krémové polievky alebo krabicu čerstvého syra.
Na občerstvenie si dajte ovocie alebo zmrzlinu pripravenú rýchlo z hrsti mrazeného ovocia zmiešaného v mixéri s nízkotučným jogurtom.
Poobzerajte sa po čerstvej sezónnej zelenine a vyskúšajte svoju vynaliezavosť vytvorením vlastných farebných šalátov! Možno vás prekvapia jedinečné kombinácie chutí, ktoré nájdete.
Ale buďte opatrní na rube medaily! Je možné, že kvôli horúčavám nebudete celý deň nič jesť a večer, keď sa začne ochladzovať, vás prepadne hlad. Takže obed vôbec nevynechávajte! Obed načas je váš výherný lístok na ľahkú večeru, ktorá vám pomôže schudnúť.
V lete máme najdlhšie dni v roku a slnko nás sprevádza po celý deň. Viem, že nám to niekedy spôsobuje nepohodlie, ale nezabúdajme, že slnko je starší brat dobrej nálady. Takže sa na nich usmievajte, kedykoľvek budete mať príležitosť:).
Choďte na pláž a plávajte, ako sa dá, choďte sa prejsť do parku alebo nechajte auto doma a choďte pár zastávok. Čo môže byť príjemnejšie, ako začať deň v chladných ranných hodinách? Dobre, ak nastúpiš do služby skoro ráno, ako ja. Ak nie, rozhodnite sa pre večernú prechádzku, keď slnko na pravé poludnie už nie je silné.
Pamätáte si, aká bola zima? Ani ste nedokončili prácu a už sa stmievalo. Ponáhľali ste sa domov a studený vzduch prerušil všetku vašu túžbu pohnúť sa. A ráno, keď ste sa zobudili v tme, akú máte náladu na cvičenie, prechádzky alebo posilňovňu? Sotva ste mohli ťahať nohami do práce.
No, teraz je leto, tak si užite dobré počasie a choďte z domu!
Choďte s najmenšími do parku, trávte víkendy v prírode (ale nie okolo grilovania 🙂), choďte k moru a naplno využite teplú vodu na plávanie alebo turistiku do hôr. Dieťa vyraďte z hry a nechajte ho jazdiť na bicykli, na kolieskach alebo na čomkoľvek inom, čo ho baví. Je to najlepší čas na to!
Doteraz ste si s hrôzou mysleli, že prichádza leto, a chtiac či nechtiac sa budete musieť obliecť do tenkých šiat, pod ktorými budú určite vaše cievky vidieť? Prestaňte sa na nich nepriateľsky pozerať a urobte z nich spojenca! Tenké oblečenie sa počas leta môže stať najlepšou motiváciou pri chudnutí.
Pozerajte sa do zrkadla a predstavte si, ako by ste vyzerali s o pár kíl menej? Nebojte sa obliecť si letné oblečenie?
Tento pocit si dobre zapamätajte vo svojej mysli a prežite ho vždy, keď cítite potrebu jesť niečo nezdravé alebo v nevhodnom čase. Tento stav pohody, ktorý teraz cítite na svojej koži, vám pomôže brilantne prejsť cez malé pasce, ktoré sa vám objavia v ceste.
Užite si teda leto a využite naplno to, čo vám ponúka! Urobte z leta sezónu vytúženej postavy, ale nikdy si nezabudnite povedať: Zdravie, milujem ťa!