4 Dôvody, prečo je ľahšie na jar schudnúť - sieť BRAVO
Toto obdobie je ťažké pre každého z nás. Najťažšie však je starať sa o svoju postavu a správne sa stravovať, aby nepriberali kilá navyše. K izolácii prichádza veľa chutí, najmä čerstvo upečené jedlá, sladkosti alebo občerstvenie. Aj napriek tomu je jar najlepším obdobím na chudnutie. Chceš vedieť prečo? Ďalej uvádzame 4 dôvody:
1. Už nie si taký hladný ako v chladných dňoch
Je vedecky dokázané, že existuje tendencia konzumovať 86 kalórií navyše počas dňa, v chladných ročných obdobiach, ako je jeseň alebo zima, v porovnaní s jarou alebo najmä v lete. Keď si teplé jarné počasie začne vyberať svoju daň, naša chuť do jedla začne slabnúť, pretože funkcie tela vrátane trávenia už nemusia produkovať toľko tepla, aby udržali stálu telesnú teplotu.
2. Môžete jesť veľa zdravých sezónnych jedál
Šalát, reďkovka, zelená cibuľa, cesnak, žihľava, morský rak a špenát. Je to iba časť čerstvej sezónnej zeleniny bohatej na vitamíny a minerály, ktorá vám môže pomôcť pri diéte a dodá vám všetky potrebné živiny. Vaše jedlá môžu počas tohto obdobia obsahovať oveľa ľahšie jedlá, ktoré nahradia tuky zvyčajne konzumované v chladnom období. Zelená je nielen príroda, ale aj vaša strava bohatá na vlákninu a bielkoviny, vďaka ktorej sa na chvíľu budete cítiť sýti.
3. Máte tendenciu piť viac vody
Teploty sú vyššie, potrebujete vyššiu hydratáciu, ale nie ako v lete, keď máte tendenciu uhasiť smäd zmrzlinou, ktorá môže pokaziť celú stravu. A v porovnaní s chladným obdobím, keď zvykneme konzumovať veľmi jemné krémové a kalorické nápoje, je strava v jarných dňoch oveľa ľahšia. A ak tiež zvážite pitie väčšieho množstva vody, či už s citrónom alebo bez neho, alebo prírodných bylinkových čajov na úkor sýtených džúsov, ktoré uhasia váš smäd a prinesú vám kilá navyše, ste na dobrej ceste.
4. Počasie je ideálne na cvičenie
Jarné teploty sú skvelé pre pohyb vonku. Športovanie na otvorenom priestranstve je oveľa prospešnejšie ako v telocvičniach, pretože si pri spaľovaní kalórií užívate aj kyslík potrebný pre telo. Prechádzky v parkoch, lesoch alebo horách sú ideálnymi aktivitami v tejto sezóne, keď nie je ani taká zima, ktorá nás odrádza od opustenia domu, ani dusivé teplo, ktoré sa nachádza v letných dňoch.