4 dôvody, prečo nevynechať tekvice z jedálnička • Ahoj Iasi •

V tejto sezóne využite výhody tejto zeleniny a konzumujte cukety buď v polievkach alebo v strúhanke. Tu sú výhody cukety, pokiaľ ide o vaše zdravie:

dôvody

Cuketa má protizápalové vlastnosti. Vitamín C a vitamín A sú nielen užitočné pre telo ako silné antioxidanty, ale zároveň sú účinné ako látky bojujúce proti zápalu. Spolu s meďou, minerálnou látkou nachádzajúcou sa v cukete, tieto vitamíny odrádzajú od vývoja mnohých chorôb a hyperzápalových chorôb, ako sú astma, artróza a reumatoidná artritída.

Zdroj kyseliny listovej. Surová cuketa, ale aj grilovaná alebo grilovaná cuketa majú tiež prínos pre vaše zdravie vďaka kyseline listovej v ich zložení alebo obsahu vitamínu B-9. Kyselina listová prispieva k fungovaniu vášho metabolizmu a pomáha metabolizovať bielkoviny a nukleové kyseliny. Proteíny aj nukleové kyseliny uľahčujú vývoj buniek a pomáhajú udržiavať a rozvíjať tkanivá.

Znižuje krvný tlak. Spolu s horčíkom pomáha draslík obsiahnutý v cukete znižovať krvný tlak. Ak sa vysoký krvný tlak (alebo vysoký krvný tlak) nekontroluje, môže viesť k ateroskleróze (poškodeniu krvných ciev), infarktu a k mnohým ďalším závažným ochoreniam.

Nízkokalorické jedlo. Cuketa má neuveriteľne nízky obsah kalórií. Zdravá porcia tejto zeleniny vám dá menej ako 25 kalórií, čo je hodnota, ktorú ste určite počuli príliš zriedka vo všeobecnom zozname kalórií, na ktorom záleží vo vašej strave. To znamená, že cuketa je vynikajúci spôsob, ako naplniť žalúdok (a získať pocit sýtosti), bez toho, aby ste si tanier naplnili kalóriami a nenarušili svoj stravovací plán.