4 éterické oleje, ktoré vám pomôžu schudnúť - CSID, čo sa deje Doktor
Už viete, že éterické oleje sú dobré na takmer čokoľvek, od úľavy od bolesti hlavy až po prekrvenie dýchacích ciest a na zabezpečenie pohody vo vašom prostredí. Ale viete, že môžu byť tiež vašou tajnou zbraňou v boji proti priberaniu?
Niektoré éterické oleje majú zásadný vplyv na váš celkový stav, čo zase vedie k tomu, že si vyberáte viac alebo menej inšpirované jedlá. Iné priamo ovplyvňujú spaľovanie tukov a hladinu cukru v krvi, z ktorých dva majú priamy vplyv na váhu.
Ktorý z nich teda funguje najlepšie? Prezradíme vám 4 z nich, stačí ich iba zaviesť do svojej každodennej rutiny a užiť si kilá navyše.
Mätový éterický olej
Nie je to tajomstvom je pravdepodobnejšie, že sa zastavíte pri prvom rýchlom občerstvení, keď ste unavení a tu prichádza na rad mätový éterický olej. Mnoho vašich chutí a nezdravých rozhodnutí závisí od únavy, stresu alebo depresie.
Podľa štúdie osviežujúca a príjemná aróma v podstate prispieva k uvoľneniu mozgu. A ako priamy účinok toho bude oveľa jednoduchšie nepodľahnúť nutkaniu zvoliť si na večeru namiesto šalátu a grilovaného chudého masa obrovský plátok čokoládového koláča. Vložte pár kvapiek mätového oleja do reproduktora a uvidíte, že hneď ako vstúpite do domu, svieža aróma vás okamžite uvoľní a pomôže vám urobiť správne rozhodnutie.
Grapefruitový éterický olej
Zdá sa, že aróma tohto oleja hrá zásadnú úlohu pri zrýchlení metabolizmu. Zistila to štúdia morčiat Vdýchnutie grapefruitového éterického oleja znížilo tukové tkanivo na polovicu stimuláciou ich sympatického nervového systému. Odborníci musia ešte študovať mechanizmy tohto procesu chudnutia, ale zdá sa, že výhody pochádzajú z limonénu, chemickej látky, ktorá existuje v niekoľkých citrusových plodoch.
Zahrňte teda do denného režimu éterický olej z grapefruitu, a to buď doma, v difuzéri chuti, alebo v kancelárii, kam ho môžete vložiť do nádoby, do ktorej ste vložili niekoľko drevených tyčiniek, ktoré ním nasiaknu a budú dlho šíriť lahodnú arómu.
Limetková silica
Štúdie na morčatách preukázali, že aróma Vápenná silica potláča chuť do jedla a vedie k chudnutiu. Rovnako ako jeho príbuzný s grapefruitmi, aj výhody limetkového éterického oleja zrejme pochádzajú z limonénu, ktorý podľa všetkého hrá kľúčovú úlohu pri znižovaní hladu. Pre veľmi dobré výsledky vložte 5-6 kvapiek oleja do difuzéra krátko pred jedlom. Alebo si urobte zmes mandľového alebo jojobového oleja s 12 kvapkami limetkového éterického oleja a masírujte si krk alebo brucho, výsledok bude prekvapivý.
Levanduľový éterický olej
Tento špeciálny olej, známy svojimi upokojujúcimi a relaxačnými vlastnosťami, môže byť tiež spojencom v boji proti nadbytočným kilogramom. Fungovanie je celkom jednoduché: ak sa uistíte, že máte doma alebo v kancelárii reproduktory s levanduľovým olejom, zníži sa úroveň stresu, ktorému ste vystavení, a úmerne sa zníži aj stravovanie na tomto pozadí. Kalórie, ktoré budete denne znižovať, budú významné. Ak ste uvoľnení, nehľadáte veci, ktoré by vám kompenzovali, napríklad stravovanie, vaša strava bude vyvážená.