4 hodiny
Ktoré prečítate 150 strán?
Toto nie je len ďalšia kniha o strave a fitnes.
4 HODINY - TELO je výsledkom obsedantného výskumu, ktorý trvá už viac ako desať rokov a ktorý sa týka spôsobu prekonávania hraníc ľudského tela. Kniha je kompendiom kolektívnej múdrosti zhromaždeným od elitných športovcov, desiatkami lekárov a tisíckami hodín úžasných osobných experimentov. Od olympijských výcvikových stredísk po menej legálne laboratóriá v Silicon Valley až po Južnú Afriku sa Tim Feriss, autor najpredávanejšieho New York Times 4 hodiny - pracovný týždeň, zameral na jednu otázku, ktorá mení život:
Fyzicky, čo sú najmenšie zmeny, ktoré môžu priniesť najlepšie výsledky?
Po tisíckach testov dokáže táto kniha dať odpoveď tak pre mužov, ako aj pre ženy.
Od telocvične až po spálňu je všetko medzi jej stránkami a všetko funguje.
NAUČÍTE SA (za menej ako 30 minút pre každú tému):
▶ Ako schudnúť 9 kilogramov za 30 dní (bez cvičenia) pomocou mimoriadne jednoduchej diéty s nízkym obsahom sacharidov (strana 88)
▶ Ako zabrániť hromadeniu tuku, keď ho trávite (Vianoce, sviatky, víkendy) (strana 120)
▶ Ako zvýšiť stratu tuku o 300% pomocou niekoľkých balíkov ľadu (strana 143)
▶ Ako Tim nabral 15 kilogramov svalov za 28 dní, bez steroidov a iba so 4 hodinami strávenými v posilňovni (s. 204)
▶ Ako spať 2 hodiny denne a cítiť sa úplne odpočinutý (strana 308)
▶ Ako dosiahnuť, aby žena mala orgazmus za 15 minút (strana 249)
▶ Ako strojnásobiť váš testosterón a zdvojnásobiť spermie (strana 275)
▶ Ako sa dostať z 5 kilometrov na 50 za pouhých 12 týždňov (strana 387)
▶ Ako opraviť „trvalé“ zranenia (strana 315)
▶ Ako pridať na váhe 68 kilogramov a ešte viac za pouhých 6 mesiacov (strana 426)
▶ Ako platiť za dovolenku na pláži pri návšteve nemocnice (strana 340)