4 jedlá, vďaka ktorým vyzeráte tučnejšie, ako ste Sloboda

Autor: Petre Dobrescu, streda, 27. mája 2015, 11:23

vďaka

Zmeny hmotnosti sú normálne, ale niekedy sa vyskytujú centimetre navyše kvôli konzumácii potravín, ktoré nie sú vhodné pre vaše telo. Zistite, o koho ide.

Mlieko

Mlieko konzumované vo veľkom množstve nie je zdravé, existujú však ľudia, ktorí by ho nemali konzumovať vôbec. Ak vás mlieko nadúva a máte zápchu, môžete mať intoleranciu laktózy, preto by ste sa jej mali vyhnúť.

Výrobky obsahujúce škrob

Nie všetky škrobové výrobky vás nafúknu, musíte si však všimnúť, ktoré tolerujete. Raž, pšenica a jačmeň obsahujú látku pochádzajúcu z fruktózy, ktorá spôsobuje nadúvanie. Vhodnejšie sú aj zemiaky, kukurica alebo ovos, pretože majú nižšie množstvo fruktózy.

ovocie

Naštartujú vás jablká a hrušky, aj keď sú plné základných výživných látok pre organizmus. Vyberajte lepšie bobule, citrusové plody alebo hrozno, pretože majú tiež nižšie množstvo glukózy a fruktózy.

Umelé sladidlá

Umelé sladidlá z diétnych nápojov alebo žuvačiek spôsobujú, že vyzeráte tučnejšie ako ste. Ak spozorujete, že nafukujú, musíte ich vylúčiť zo stravy. Vyskúšajte prírodné sladidlá, napríklad stéviu alebo agávový sirup.