4 jednoduché spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie v novom roku!
Nový rok znamená pre väčšinu z nás nový začiatok, nové plány a nádeje. Bohužiaľ, veľa z týchto rozhodnutí sa prijíma impulzívne, bez premýšľania o dlhodobom pláne, vďaka ktorému nebudú mať nové uznesenia dlhú životnosť. Ak však trochu pozornejšie preskúmame náš súčasný zdravotný stav a každý deň sa rozhodneme pre malé zmeny v životnom štýle, je možné dosiahnuť neočakávané výsledky.
Meditácia znižuje účinky choroby a podporuje zdravie
Meditácia je veľmi dôležitý spôsob, ako prevziať kontrolu nad svojím zdravím. Štúdie preukázali, že aj 20 minút pokoja a premýšľania denne môže výrazne znížiť riziko mozgovej príhody alebo srdcového infarktu znížením krvného tlaku v tepnách a znížením hladiny cholesterolu. V krajinách ako India alebo Čína sa meditácia praktizuje po celé storočia ako prostriedok na zníženie stresu a zlepšenie koncentrácie. Vedci tiež zistili, že transcendentálna meditácia, ktorá podporuje hlbokú relaxáciu aktivovaním mantier, je oveľa prospešnejšia pre myseľ aj telo. Testy preukázali, že ľudia trpiaci aterosklerózou znížili riziko srdcového infarktu alebo srdcového infarktu o viac ako 40% v porovnaní s tými, ktorí dodržiavali iba výživový a pohybový program.
Nahrádza škodlivé čistiace prostriedky
Niektoré čistiace prostriedky obsahujú karcinogény. Štúdie preukázali, že tieto čistiace prostriedky obsahujú asi 25 prchavých zlúčenín, ktoré by mohli spôsobiť zdravie človeka. Výpary vznikajúce pri praní odevov obsahujú látky, ako napríklad acetaldehyd, ktoré sa zbytočne strácajú v atmosfére a môžu preniknúť do vodovodných systémov. Hľadajte pracie prostriedky, ktoré nepoškodzujú vaše zdravie ani životné prostredie.