4 latinské tance pre krásne telo

Aby zamával telom ďalej salsa, samba, merengue Pomáha vám rýchlo spáliť kalórie. Iba lekcia tanca vám môže pomôcť stratiť viac ako 400 kalórií. Tu je niekoľko krokov, ktoré rozhýbu celé vaše telo. Interaktivita je tiež zaručená!

krásne

Samba

Tento brazílsky tanec je najúčinnejší pri spaľovaní kalórií. Skočte, dajte si brušné svaly, nakopnite boky a za hodinu sa zbavte asi 432 kalórií. samba.

Samba tónuje vaše brucho, štvorhlavý sval, zadok, stehná a členky.

salsa

Salsa s pôvodom na Kube a Portoriku vám pomáha trénovať svaly paží a nohy. Môžete vyskúšať pohyby salsa s partnerom, sám (sám) alebo v skupine (Casino Wheel). Hodina salsy funguje ako hodina aerobiku a môžete spáliť až 400-410 kalórií.

Merengue

Vymeňte napríklad chôdzu na bežiacom páse merengue čo vám pomôže spáliť okolo 372 kalórií. Oficiálny tanec Dominikánskej republiky aktivuje stehná, lýtka, deltový sval a biceps.

Cumba

Tanec, ktorý sa zrodil medzi otrokmi v Kolumbii a za hodinu tréningu spáli asi 369 kalórií. Cumbia rytmy posúvajú vaše telo 30 minút ako plávanie a pomáhajú tonizovať nohy, stehná a hrudník.

Výhody latinských tancov

Fitness špecialistka Nohelia Siddons tvrdí, že na rozdiel od iných foriem cvičenia, ktoré môžu byť osamelé, latinské tance sú tance, ktoré podporujú socializáciu a interakciu. Prečo sa potiť sám, keď môžete prechádzať úsilím s partnerom. A ak nemáte partnera, môžete svoje priateľky vziať aj na senzačné rytmy.