4 najlepšie antihistaminiká z prírodných zdrojov
autor: Carmen Tina, 24. októbra 2017, 2:02 hod
Potrebujete antihistaminiká z prírodných zdrojov, ak ste unavení z drog, ale kýchate, plačete, bolia vás dutiny a máte upchatý nos. Poraďte sa o tejto možnosti so svojím špecialistom.
Ak máte sezónne alergie, viete, aké je to trpieť.
Kýchanie, slzenie, preťaženie a tlak v dutinách - všetky tieto príznaky sa môžu stať takmer neznesiteľnými.
Pravdepodobne ste už vyskúšali akékoľvek voľnopredajné riešenie na zmiernenie týchto sezónnych príznakov, ale možno nebudete chcieť brať lieky.
Existujú dôkazy, že prírodné riešenia môžu zmierniť vaše príznaky.
Senná nádcha, alergická nádcha alebo sezónne alergie - vyrába sa veľa liekov, ktoré pomáhajú bojovať proti týmto príznakom podobným nachladnutiu.
Ale niektoré z týchto liekov majú dlhý zoznam vedľajších účinkov.
Pochopenie toho, ako fungujú histamíny, vám môže pomôcť lepšie pochopiť, ako môžu byť prirodzené antihistaminiká spojencom počas sezóny alergií.
4 najlepšie antihistaminiká z prírodných zdrojov - ako to funguje
Alergie sú imunitnou odpoveďou na neškodnú látku.
Táto látka - či už je to peľ alebo prach - prichádza do styku s bunkami v slizniciach nosa, úst, hrdla, pľúc, žalúdka a čriev. To spúšťa uvoľňovanie histamínu.
Histamín je bielkovina, ktorá spôsobuje všetky príznaky, ktoré sa spájajú s alergiami - príznaky kýchania a nachladnutia.
Antihistaminiká blokujú aktivitu histamínu, snažia sa zastaviť alergickú reakciu.
Mnoho alergických liekov funguje ako antihistaminiká.
Existujú ale aj určité potraviny a rastlinné extrakty, ktoré môžu mať podobné účinky na produkciu histamínu.
4 najlepšie antihistaminiká z prírodných zdrojov
1. Žihľava
Bežná rastlina v prírodnom liečiteľstve - žihľava, môže byť tiež prírodným antihistaminikom.
V jednej štúdii 58% účastníkov zistilo, že ich príznaky sa zmiernili použitím lyofilizovanej žihľavy a 69% ich hodnotilo lepšie ako placebo.
2. Kvercetín
Kvercetín je antioxidant, ktorý sa prirodzene nachádza v cibuli, jablkách a iných potravinách.
Niekoľko štúdií preukázalo antihistaminické účinky kvercetínu.
Jeden zistil, že dokonca znížil vedľajšie dýchacie účinky alergií na potkany znížením zápalovej reakcie v dýchacích cestách.
Môžete si kúpiť kvercetín ako doplnok alebo jednoducho pridať viac potravín bohatých na kvercetínovú stravu.
3. Bromelaín
Bromelaín je najbežnejšia zlúčenina v ananáse, ale nájdete ho aj vo forme doplnkov.
Hovorí sa o ňom, že je účinný pri liečbe respiračného stresu a zápalov spojených s alergiami.
Jedna štúdia naznačuje, že požadovaná dávka je medzi 400 - 500 mg trikrát denne.
4. Vitamín C
Vitamín C je prírodné antihistaminikum, ktoré sa dá ľahko nájsť. Je rozšírený v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, ako aj vo forme doplnkov.
Pretože nemá žiadne vedľajšie a netoxické účinky, je bezpečným riešením pri liečbe upchatého nosa a iných nepríjemných prejavov sezónnych alergií.
Odborníci odporúčajú užívať najmenej 2 g denne pre dosiahnutie najlepších antihistaminických výsledkov.
Kombináciou prírodných liekov s náležitou starostlivosťou a vyhýbaním sa alergénom (ak je to možné) môžete nájsť pomoc pri alergiách.