4 najlepšie aplikácie pre fitness na letný víkend
1. Sedem - 7 minútové cvičenie
Cvičenie aplikácie „Sedem“ trvá iba sedem minút. Ich tvorcovia predpokladajú, že intervalový tréning s vysokou intenzitou dosahuje rovnaký tréningový úspech ako dlhodobý vytrvalostný tréning. Ale aj keď tréning trvá iba sedem minút, netreba ho podceňovať. Musíte urobiť dvanásť cvikov po 30 sekúnd. To, čo môže spočiatku znieť jednoducho, je oveľa náročnejšie vykonať. Cviky siahajú od plankov, brušákov, skokov a vysokých kolien až po poklesy tricepsov. Týmto tréningom by malo byť celé telo optimálne precvičené s vlastnou váhou. Ďalší plusový bod: Aplikácia „Sedem“ je zadarmo a nadšenci si môžu stiahnuť ďalšie tréningy prostredníctvom nákupov v aplikácii.
2. Sworkit - osobný tréner
Ako naznačuje názov, táto aplikácia sa špecializuje na vlastné tréningové plány. Môžete sa rozhodnúť, na čo sa zamerať: sila, kardio alebo jóga a strečing. Potom sa môžete rozhodnúť pre pripravenú tréningovú jednotku alebo si môžete zostaviť vlastné individuálne cvičenie z celkovo 160 rôznych cvikov. Tu môžete tiež nastaviť trvanie. Pre správne pochopenie jednotlivých cvičení sú vysvetlené pomocou videa s hlasovou funkciou. Aplikácia je v zásade bezplatná, za príplatok 3,99 eura mesačne reklama zmizne.
3. 30 dňová fitness výzva
Ak je potrebné nájsť letnú postavu obzvlášť rýchlo, odporúča sa „30-dňová fitness výzva“. Je vhodný pre všetkých, ktorí chcú dostať svoje telo na správnu cestu za krátky čas. S touto aplikáciou môžete vykonávať tréningy celého tela alebo definovať konkrétne oblasti tela. Intenzitu tréningu je možné upraviť pomocou rôznych úrovní kondície, ktoré sa pohybujú od začiatočníka po profesionála. To sa potom zvyšuje z tréningu na tréning. Cvičenia sú vysvetlené ľahko zrozumiteľnými animáciami a textami. Aplikácia automaticky zaznamená všetky tréningové procesy a vývoj hmotnosti sa zaznamená pomocou diagramu.
4. Runtastic Results Fitness App
Pre mnohých bežcov sa stala nevyhnutnou aplikácia „Runtastic“. Ďalšia aplikácia od spoločnosti s názvom „Runtastic Results Fitness App“ sa špecializuje na tréning telesnej hmotnosti, aby ste dosiahli svoj osobný cieľ tela. Aplikácia poskytuje 12-týždňové individuálne tréningové plány, ako aj sprievodcu zdravím a výživou. Cieľom je vybudovať svaly, spáliť tuky a znížiť telesnú hmotnosť pomocou 180 rôznych cvičení. Aj tu sú cvičenia vysvetlené krok za krokom v krátkych videách. Samotná aplikácia je zadarmo, ale k 12-týždňovému tréningovému plánu získate prístup, iba ak pridáte trochu viac. Cena individuálneho plánu sa pohybuje medzi 9,99 eura a 59,99 eura.