4 občerstvenie, ktoré je šetrné k zubom, na cesty a vaše rovnátka - Invisible Braces Vienna

Väčšina ľudí je neustále v pohybe a výživa je neustálym problémom. Mnoho priemyselne vyrábaných pochutín je škodlivých z hľadiska zubného aj zdravotného. Naše štyri tipy zaisťujú dlhodobo zdravé zuby. Zabráňte poškodeniu zubov a zubnému kazu - buďte zdraví.

4 nápady na zdravé občerstvenie na cestách a vaše rovnátka

Pokiaľ ide o zdravie zubov, „občerstvenie na cestách“ je problematické. Ak žujete cukríky, usrkávate sódu a nedáte svojim zubom šancu na remineralizáciu, rýchlo sa tvoria zubné kazy.

Nenapadá vás nič zdravé, čo by ste si mohli kúpiť na cestách? Tu je niekoľko rád:

1. Plánujte dopredu

Stačí si pripraviť občerstvenie. Ak si so sebou vezmete porciované občerstvenie, je oveľa menšia šanca, že pokušenie udrie a budete sa musieť uchýliť k niečomu nezdravému.

Môžete si zabaliť nasledujúce položky:

Čerstvé ovocie: Jar je tu a čaká vás s plodmi bohatými na vitamíny. Neskôr v sezóne vyskúšajte jahody s banánmi a čerstvými čučoriedkami a malinami. Obsah vody v čerstvom ovocí z nich robí voľbu priateľskú k zubom.

Pozor na cukor v sušenom ovocí, je veľmi koncentrovaný. Navyše, ako cukríky, môžu a môžu sa držať zubov.

Zeleninové tyčinky: Niektoré z najlepších sú mrkva, zeler alebo cherry paradajky. Ak chcete experimentovať, vyskúšajte brokolicu, karfiol alebo kaleráb. Môžete ich tiež predvariť. V obchodoch s potravinami teraz nájdete aj predrezanú zeleninu alebo balenia cherry paradajok alebo snehového hrášku, ktoré sú praktické.

Domáce kale čipy: je chutný, obsahuje zdravý tuk, ľahko sa pripravuje a je ideálne ho vziať so sebou. Pečieme kel chipsy!

Orechy: Mandle, kešu alebo pekanové orechy. Orechy fungujú ako nárazník pre cukor, ktorý sa drží na vašich zuboch. Ak si chcete dopriať čokoládovú tyčinku, potom môžete zahryznúť do orieškov.

2. Namiešajte si vlastné zmesi občerstvenia

Zmiešaný nápad pre vašu vlastnú vynikajúcu zmes chodníkov:

Mandle
Kešu oriešky
kvapky z tmavej čokolády alebo ešte lepšie: kakaové drviny
Tekvicové semiačka
Sušené kokosové plátky

3. Choďte na zdravšie alternatívy

Namiesto nákupu sladkej tyčinky v pokladni môžete zastaviť v chladiacej časti. Vezmite si so sebou:

Jogurt (venujte pozornosť obsahu cukru)
Balené šaláty
Vajcia natvrdo (bonusové body za vajcia z voľného výbehu bohaté na vitamín K2)
Plátky syra
Ovocné poháre
Balené, nakrájaná zelenina

Čerpacie stanice niekedy majú aj akési „zdravotné“ oddelenie. Tam nájdete:

Smoothies
džúsy
Sušené mäso
Tyčinky s nízkym obsahom bielkovín
Žuvačka bez cukru s xylitolom (remineralizuje zuby)

4. Vyberte si zdravšie nápoje

Dávajte pozor na nesladené alternatívy k limonáde & Co., ako sú:

nesladený čaj
stále minerálna voda
Kombucha (s nízkym obsahom cukru)
nápoje bez cukru alebo s nízkym obsahom cukru sladené stéviou (nie sýtená diétna sóda)

Aké sú jedlá/návyky, ktorým by ste sa mali z dentálneho hľadiska vyhnúť?

Neustále občerstvenie zaťažuje sklovinu: ak sa chcete občerstviť niečím sladkým, je lepšie zjesť dávku naraz.

V priemyselných potravinách sa často skrývajú látky zvyšujúce chuť a vôňu, konzervačné látky, sladidlá, syntetické farbivá, umelé tuky a chemikálie.

Mnohé z týchto zložiek sú zápalové a ovplyvňujú pH tela. Zubný kaz a ochorenie ďasien sú tiež choroby, ktoré sa vyskytujú z konkrétnych dôvodov.

Vyhýbanie sa týmto kyslým prísadám pomôže vášmu telu (a hlavne oblasti úst) bojovať proti škodlivým a zubom sa kaziacim baktériám.

Záver: Pripravte si vlastné občerstvenie a dávajte pozor na nespracované jedlá. Dobré pre vaše zuby, dobré pre vaše zdravie.

Čo by vás ešte mohlo zaujímať:

Invisalign: 4 veci, ktoré by ste mali vedieť!
Tieto traky sú ideálne pre tínedžerov
Ktoré rovnátka sú pre mňa to pravé?
Neviditeľné rovnátka pre deti
Keď má zubný predpis s Invisalignom zmysel
Ako získať prirodzene biele zuby
Kedy majú rovnátka zmysel?
Čo môžem piť a jesť s Invisalignom?
Čo znamená bolesť počas regulácie zubov
5 tipov na brilantný úsmev
Ako dlho trvá zubná úprava pomocou Invisalignu
Prečo zuby bolia v chlade?
Invisalign: Preto hviezdy nosia neviditeľné rovnátka
Prečo sa mi posúvajú zuby?
Invisalign: skutočnosť alebo fikcia? Bežné tvrdenia podrobené skúške
Štúdia Invisalign: rovné zuby a pozitívny vplyv na zdravie
Ktoré nesprávne zarovnané zuby môže Invisalign opraviť?
Letné občerstvenie pre vaše traky: dobré, zlé a alternatívne
Zápach z úst: príčiny a liečba
Elektrická alebo manuálna zubná kefka: ktorá z nich vám lepšie vyčistí strojček?
Traky: kedy je ten pravý čas na úpravu zubov?
Zmiernenie úzkosti zubov: čo skutočne pomáha a prečo nás nebolia rovnátka
Aké potraviny posilňujú zuby a rovnátka?
Detské traky zadarmo
Traky pre dospelých: to ste vždy chceli vedieť
Šle vo veku 50 rokov: to by ste mali vedieť
Invisalign: pozitívny vplyv na zdravie zubov a ústnej dutiny
Najlepšie tipy na starostlivosť o zuby so strojčekom
Náklady na traky: Závisí to od typu
Svadba: Ako pripraviť úsmev na veľký deň
Čo skutočne spôsobuje zubný kaz?
Môžem športovať napriek Invisalignu?
5 mýtov o liečbe koreňových kanálikov
Zubná regulácia a čeľustná ortopédia: odpovede na najčastejšie otázky
Regulácia zubov v ortodoncii
5 dôvodov, prečo sú traky užitočné pre dospelých
Periodontálne ochorenie - zvládnutie ochorenia ďasien
Čo hovorí zubár na xylitol - zdravú alternatívu cukru pre ústnu dutinu?
Prečo by ste po rovnátkach mali nosiť zubný stabilizátor
Zubná niť: fakty a mýty
Najlepšie tipy na ústnu hygienu pre zdravé biele zuby
Aké sú výhody neviditeľných výstuh?

Dohodnite si bezplatnú konzultáciu už teraz!

Môžete nás kontaktovať telefonicky od pondelka do piatku od 8:00 do 20:00 a v sobotu od 9:00 do 15:00 na čísle +43 1 358 31 80 a kedykoľvek pomocou nasledujúceho kontaktného formulára!

S naším »online dohodnutím schôdzky si môžete dohodnúť bezplatnú konzultáciu 24 hodín denne.

& copy 2020 Invisible Braces, 1010 Viedeň

Žiadame vás o súhlas s používaním súborov cookie. Marketingové cookies sa používajú iba s vašim súhlasom, náš web je bez reklám.