4 postoje, ktorými sabotujete svoj sentimentálny život Poznajte seba, časopis o osobnom rozvoji
Prečítajte si Ďalej
6 jednoduchých techník pre lepšiu sebakontrolu
Naše duševné zdravie a pohoda tiež vo veľkej miere závisia od vzťahov, ktoré máme. A náš milostný život je často sabotovaný našimi vlastnými myšlienkami a postojmi. Tu sú 4 z nich a ako s nimi bojovať.
Ľúbostné vzťahy sú vždy príležitosťou vzdelávať sa, rozvíjať sa ako ľudia a správnejšie vnímať svoje vlastné potreby a očakávania od partnera.
Ak sa poučíme z vlastných chýb, môžeme k páru pristupovať inak, aby sme dosiahli požadovaný stav pohody.
A také zmeny sa začínajú sami od seba, s pozornosťou venovanou našim myšlienkam a postojom, ktoré odrážajú to, čo môžeme v sebe zmeniť, aby sme boli šťastní.
Pretože niekedy, bez toho, aby sme si to uvedomovali, skončíme odsťahovaním ľudí namiesto toho, aby sme ich priťahovali alebo aby sa u nás cítili dobre.
Vzťahové fantázie
Práve ste začali rozprávať a už si viete predstaviť, ako budú vaše deti vyzerať. Tendencia predstaviť si, ako by náš život vyzeral s potenciálnym partnerom, je univerzálna. Robíme to všetci. Prečo?
Pretože náš vlastný mozog pracuje na systéme odmien, nachádza zdroje pri uvoľňovaní dopamínu. A predvídanie odmien uľahčuje pohodu.
Takto sa objavujú pozitívne emócie voči osobe, o ktorej si myslíte, že môže predstavovať množstvo dobrých vecí vo vašom živote.
Vaša predstavivosť je však veľmi silná. Dobrá stránka je, že vás udržiava aktívnych a zainteresovaných, čo pravdepodobne povedie k definovaniu vzťahu.
Nevýhodou je, že vytvára očakávania, ktoré sa nezhodujú a nie sú vhodné pre človeka, s ktorým ste sa práve stretli, čo spôsobí, že prejavíte množstvo emócií a správania, ktoré môžu vystrašiť vášho potenciálneho partnera.
Ľudia sa chcú páčiť pre to, čo sú, a nie pre fantáziu, ktorú na nich premietate.
Keď si všimnete, že také myšlienky zamestnávajú vašu myseľ príliš dlho, zastavte sa a nezabudnite, či ste vo svojom vzťahu diskutovali o exkluzivite alebo ste sa navzájom zaviazali. Inak ste stále v štádiu, keď sa poznáte.
Rovnako ako zhromažďujete informácie predtým, ako sa rozhodnete, ktorý telefón alebo počítač si kúpite, pokúsite sa tiež zistiť viac informácií o osobe predtým, ako sa rozhodnete, či je to pre vás to pravé alebo nie.
Rovnako ako telefóny, aj niektorí ľudia môžu mať mimoriadne atraktívne obaly, ale pri bližšom pohľade to nemusí byť to, čo potrebujete alebo chcete.
Ak sa pokúsite túto fázu preskočiť, negatívne následky na seba nenechajú dlho čakať. Táto metóda nemusí znieť veľmi romanticky, ale pomôže vám ovládať svoje impulzy a robiť lepšie rozhodnutia.
Viera, že nemôžete dostať to, čo chcete
Aby ste v živote dosiahli to, čo chcete, musíte najskôr jasne definovať určité veci a po druhé si myslieť, že ich môžete získať. Týmto spôsobom urobíte potrebné kroky, ktoré vás k týmto zážitkom dovedú.
Existujú ľudia, ktorí tvrdia, že nevedia presne, čo chcú, ale väčšina má problém s dôverou, že môžu dostať, čo chcú. Z toho vyplýva nešťastie a tendencia uspokojiť sa s oveľa menej.
A aby sme sa sem nedostali, musíme sa naučiť dôverovať sebe samému, dobrej sebaúcte, ale aj odvahe diskutovať s potenciálnym partnerom o tom, čo chceme. Čo často nerobíme zo strachu, že by sme boli odmietnutí alebo opustení.
A ak už z vlastnej skúsenosti takéto udalosti máme, namiesto toho, aby sme prijali, že sme (zatiaľ) nenašli toho pravého partnera, skončili sme vyčítaním určitých očakávaní alebo potrieb, že nemáme pravdu. Vo výsledku prijímame oveľa menej.
Nájdite si čas a poctivo analyzujte, čo vo vzťahu skutočne chcete a nie to, čo si myslíte, že by ste mohli dosiahnuť.
Napíšte si do denníka, ak chcete, aké správanie je vhodné pre to, čo chcete. Potom zhodnoťte svoje vlastné správanie a uvidíte, či súhlasí s tým, čo chcete. Ak nie, začnite robiť zmeny.
Myslíte si, že to nebude dobré, ak nedostanete to, čo chcete
Rovnako ako je bežné veriť, že nedostanete to, čo chcete, strach z toho, že to nezískate, spôsobuje, že mnoho ľudí sa o to ani len nepokúša, aby sa táto viera nepotvrdila.
Ak sa napríklad bojíte, že váš nový partner nechce rovnaké zapojenie do vzťahu, ktorý hľadáte, namiesto toho, aby ste o tom diskutovali, sa téme nakoniec úplne vyhnete.
Momentálne máte dojem, že sa môžete vyhnúť bolesti sklamania, ktoré sa javí ako nevyhnutné a ťažko tolerovateľné, ale z dlhodobého hľadiska to všetko len zhoršíte.
Je dôležité vedieť, čo od vzťahu chcete, ale tiež mať potrebné prostriedky, aby ste boli v poriadku a prijali to, keď tieto veci nedostanete. Postoj vám pomôže, aby ste na výsledku príliš emocionálne nezáviseli.
A aby ste to dokázali, musíte pracovať s vlastným obrazom seba samého a emocionálnou bezpečnosťou. Ak si veríte, nie ste závislí od externých overení.
Nečakajte, že vaše šťastie bude pochádzať výlučne od niekoho iného. Aj určité zlyhania vám môžu pomôcť naučiť sa a pri novom pokuse uspieť v tom, čo ste si predsavzali.
Viera, že musíte dokázať svoju hodnotu
Nadviazanie vzťahu môže byť ťažké, pretože máte pocit, že neustále prechádzate hodnoteniami. A strach z odmietnutia môže byť taký silný, že stratíte zo zreteľa váš hlavný cieľ: nájsť tú pravú osobu.
Preto sa zameriate na to, čo musíte preukázať, aby vás ten druhý mohol považovať za žiaduceho a hodnotného partnera.
Keď vaše šťastie závisí od súhlasu ostatných, dáte sa do nižšej polohy, kde čakáte na výber a nie na výber. Z tejto pozície ľudia zabúdajú alebo strácajú prehľad o tom, kto v skutočnosti sú.
Musíte predefinovať koncept odmietnutia. Niekedy pomôže, ak si myslíte, že aj keď ste odmietnutím prešli, zbavili ste sa problému, ktorý by sa skôr či neskôr objavil.
Aj keď sa zdá byť neuveriteľné, z dlhodobého hľadiska to môže byť pre nás veľmi dobrá vec, ak nedosiahneme to, čo chceme.
Uveďte veci z inej perspektívy: potrebujete partnera, ktorý chce byť s vami, rovnako ako vy chcete byť s ním.
Keď sa pozorne pozriete na to, či ten druhý je skutočne to, čo chcete alebo potrebujete, načerpáte nové sily a stanete sa tým, kto si vyberie.
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!