4 riešenia na kontrolu hladín triglyceridov Misia kampane 150
Táto webová stránka používa súbory cookie. Pokračovaním v používaní tejto webovej stránky vyjadrujete súhlas s používaním týchto cookies.
Ďalšie informácie o používaní súborov cookie a o tom, ako ich spravovať, nájdete v našich zásadách používania súborov cookie.
- Domov
- MISIUNEA150
- Čo je Misia 150?
- Vedeli ste, že?
- Zaregistruj sa do misie 150
- Pomôžte svojim blízkym
- FAQ
- O hypertriglyceridémii
- Čo sú triglyceridy?
- Čo je to HTG
- Riziká HTG
- Príznaky HTG
- Zmeňte svoj životný štýl
- Adekvátne zaobchádzanie
- Infografika - riziká HTG
- Zvýšené triglyceridy - hlavné riziko srdcových chorôb u žien
- Hlavné príčiny zvýšenej hladiny triglyceridov v tele
- 4 riešenia na kontrolu hladín triglyceridov
- Čo hovoria lekári
- riad
- Ovládajte svoje triglyceridy!
- Opatrenia proti kardiovaskulárnym chorobám
- Mŕtvice
- Infarkt myokardu
- Zobraziť všetky články
- Video
- riad
- Životný štýl
- Fyzické cvičenia
- Cvičenie na metabolický syndróm
- Dôležitosť cvičenia pre telo
- 5 krokov, ktoré treba dodržať
- 5 návykov, ktoré bránia metabolickým chorobám
- Zobraziť všetky informácie o cvičení
- jedlo
- Potravinám, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte vysoké sérové triglyceridy
- Čo obnáša zdravá strava?
- Dobré tuky a zlé tuky
- Aký vplyv majú sacharidy na zdravie?
- Odporúčané potraviny pre HTG
- Hlavné chyby v stravovaní
- Prečítajte si všetky informácie o výžive
- Zdravie
- Vypočítajte svoj index telesnej hmotnosti
- Čo je index telesnej hmotnosti?
- Aké testy by ste mali urobiť?
- Príznaky metabolických porúch
- Prevencia kardiovaskulárnych chorôb
- Otestujte sa!
- Zobraziť všetky informácie o zdraví
- Fyzické cvičenia
- DOMOV
- MISIUNEA150
- Čo je Misia 150?
- Vedeli ste, že?
- Zaregistruj sa do misie 150
- Pomôžte svojim blízkym
- FAQ
- O hypertriglyceridémii
- Čo sú triglyceridy?
- Čo je to HTG
- Riziká HTG
- Príznaky HTG
- Zmeňte svoj životný štýl
- Adekvátne zaobchádzanie
- Infografika - riziká HTG
- Zvýšené triglyceridy - hlavné riziko srdcových chorôb u žien
- Hlavné príčiny zvýšenej hladiny triglyceridov v tele
- 4 riešenia na kontrolu hladín triglyceridov
- Čo hovoria lekári
- riad
- Ovládajte svoje triglyceridy!
- Opatrenia proti kardiovaskulárnym chorobám
- Mŕtvice
- Infarkt myokardu
- Zobraziť všetky články
- Video
- riad
- Životný štýl
- Fyzické cvičenia
- Cvičenie na metabolický syndróm
- Dôležitosť cvičenia pre telo
- 5 krokov, ktoré treba dodržať
- 5 návykov, ktoré bránia metabolickým chorobám
- Zobraziť všetky informácie o cvičení
- jedlo
- Potravinám, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte vysoké sérové triglyceridy
- Čo obnáša zdravá strava?
- Dobré tuky a zlé tuky
- Aký vplyv majú sacharidy na zdravie?
- Odporúčané potraviny pre HTG
- Hlavné chyby v stravovaní
- Prečítajte si všetky informácie o výžive
- Zdravie
- Vypočítajte svoj index telesnej hmotnosti
- Čo je index telesnej hmotnosti?
- Aké testy by ste mali urobiť?
- Príznaky metabolických porúch
- Prevencia kardiovaskulárnych chorôb
- Otestujte sa!
- Zobraziť všetky informácie o zdraví
- Fyzické cvičenia
Je hladina triglyceridov vysoká? Váš lekár pravdepodobne odporučil, aby ste znížili príjem cukru a tukov, cvičili a dodržiavali liečbu. Zmena životného štýlu prináša určité prekážky, ktoré je možné prekonať vykonaním týchto jednoduchých krokov.
Prekážka: Neradi sa hýbete
Riešenie: Všetko, čo musíte urobiť, je nájsť vhodný alebo zábavný spôsob, ako zaradiť cvičenie do svojej každodennej rutiny. Môžete tiež športovať s priateľom, ktorý sa rovnako ako vy snaží zmeniť svoj životný štýl. Môžete stúpať po schodoch, môžete chodiť so psom alebo so svojimi priateľmi, môžete pracovať v stoji pri vyššom stole. Ak pocítite bolesť kĺbov a/alebo svalov, obráťte sa na špecialistu na fyzikálnu terapiu, ktorý vám môže odporučiť tréningový program šitý na mieru vašim preferenciám a harmonogramu.
Prekážka: Nedodržiavanie diéty
Riešenie: Je čas na nový prístup k výžive. Polovica taniera by mala obsahovať iba zeleninu alebo ovocie. Potom pridajte jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ako je quinoa alebo hnedá ryža, a primerané množstvo bielkovín - ryby, kuracie prsia, chudé mäso, fazuľa. Pre vyváženú stravu sa poraďte s odborníkom na výživu. Opýtajte sa svojho lekára, či vám môže výživový poradca odporučiť.
Prekážka: Zabudnite na lieky od lekára
Riešenie: Používajte týždenný organizér liekov, ktorý bude umiestnený na kuchynskom stole. Snažte sa užívať svoj liek v rovnakom dennom čase, napríklad na raňajky alebo večeru. Naplánujte si pripomienku na mobilný telefón alebo si ju zapíšte do kalendára. Ak ste typ človeka, ktorý veľa cestuje, nechajte si v kufri lístok, ktorý vám pripomína, aby ste si zabalili aj lieky.
Prekážka: Lieky na predpis spôsobujú, že sa cítite viac zle ako dobre
Riešenie: Porozprávajte sa o tomto probléme so svojím lekárom. Môžete zmeniť typ lieku alebo upraviť dávku. Rovnako ako väčšina liekov, môže mať liečba triglyceridmi vedľajšie účinky. Môžete sa cítiť nevoľne, slabo alebo nafúknutý. Niektoré lieky môžu zanechať nepríjemnú pachuť. Existuje niekoľko druhov liekov, ktoré pomáhajú znižovať hladinu triglyceridov: fibráty, omega 3 mastné kyseliny, statíny. Najčastejšie sú tieto vedľajšie účinky malé. Spolu s lekárom môžete zvoliť najlepšiu možnosť.
Najlepším prístupom môže byť zmena životného štýlu. Ak sa neodchýlite od liečebného plánu, môže vám hladina triglyceridov klesnúť za niekoľko týždňov. Snažte sa zostať pozitívni a sústreďte sa na ciele, ktoré ste si stanovili so svojím lekárom!