4 spôsoby, ako piť zelený čaj na chudnutie - dávka pre zdravie

spôsoby

Kombináciou močopudných a detoxikačných vlastností zeleného čaju s ďalšími prospešnými zložkami budete zdravo chudnúť a bojovať proti zápalom. Neváhajte vyskúšať nasledujúce nápoje!

Nechcete objaviť nejaké spôsoby, ako piť zelený čaj na chudnutie? Zelený čaj je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete. Okrem stimulácie chudnutia je bohatý na živiny a antioxidanty, ktoré ponúkajú veľa zdravotných výhod.

Zelený čaj má protizápalové a detoxikačné zlúčeniny, ktoré ihneď ako sú absorbované telom, chráni bunky pred voľnými radikálmi. Jeho vysoký obsah vitamínov a minerálov a nízka kalorická úroveň urýchľuje metabolizmus a zlepšuje schopnosť tela spotrebovávať energiu.

Zelený čaj je v skutočnosti vďaka svojim močopudným vlastnostiam vynikajúcim liekom na zadržiavanie vody a zápal tkanív. Odhaduje sa to, ak ho konzumujeme pravidelne, môžeme znížiť hladinu tukov v tele až o 19%.

Ďalšou zaujímavou výhodou zeleného čaju je, že ak nemáme radi jeho obvyklú chuť, môžeme ho kombinovať s inými prísadami. V dnešnom článku predstavujeme 4 spôsoby, ako piť zelený čaj pri chudnutí. Nasledujúce recepty doplnia vašu stravu a pomôžu vám dosiahnuť vysnívanú váhu.

Sme si istí, že ich budete milovať!

1. Smoothie s avokádom a zeleným čajom, jeden z najlepších spôsobov, ako piť zelený čaj pri chudnutí

Zmiešaním zeleného čaju s ovocím avokáda dodáte telu extra antioxidanty, bielkoviny a esenciálne mastné kyseliny. Ďalšie smoothie je nielen energizujúce, ale môže aj zrýchliť metabolizmus. Jeho vlastnosti riadia chuť do jedla a zlepšujú trávenie.

prísady

  • 1 polievková lyžica (10 g) zeleného čaju
  • ½ šálky (125 ml) vody
  • ½ avokádo
  • 1 zrelý banán

Inštrukcie

  • Vodu privedieme k varu, pridáme lyžicu zeleného čaju a necháme pol hodinu lúhovať.
  • Po uplynutí stanoveného času infúziu prefiltrujte a pomocou kuchynského robota spracujte spolu s avokádom a banánom.
  • Hneď ako získate homogénny nápoj, okamžite ho vypite.
  • Toto smoothie podávajte pred raňajkami.

2. Jednoduchý zelený čaj

Jednoduchý zelený čaj vám umožňuje využiť diuretické a detoxikačné vlastnosti tejto zložky. Tieto výhody pomáhajú telu spotrebovať viac energie a regulovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi.

prísady

  • 1 šálka (250 ml) vody
  • 1 polievková lyžica (10 g) zeleného čaju
  • ½ polievkovej lyžice (25 g) medu (voliteľná prísada)

Inštrukcie

  • Zahrejte šálku vody a keď dosiahne bod varu, pridajte zelený čaj.
  • Nechajte vylúhovať 15 minút, preceďte tekutinu a ak chcete nápoj osladiť, pridajte lyžicu medu.
  • Pite obyčajný zelený čaj dvakrát denne, najmenej trikrát týždenne.

3. Zelený čaj s citrónom a zázvorom

Pri výbere kombinovať vlastnosti zeleného čaju s výživnými látkami a antioxidantmi citrónu a zázvoru, dostanete nápoj so schopnosťou očistiť telo a stimulovať chudnutie. Tieto zložky majú detoxikačný, protizápalový a tráviaci účinok užitočný v boji proti obezite.

prísady

  • 1 šálka (250 ml) vody
  • 2 polievkové lyžice (10 g) zeleného čaju
  • ½ citrónovej šťavy
  • 1 čajová lyžička (5 g) nastrúhaného zázvoru

Inštrukcie

  • Šálku vody privedieme k varu a pridáme zelený čaj a nastrúhaný zázvor.
  • Znížte teplotu na minimum a duste 2 - 3 minúty, potom nechajte lúhovať 15 minút.
  • Po uplynutí stanoveného času preceďte tekutinu a pridajte citrónovú šťavu.
  • Túto infúziu pite ráno nalačno. Počkajte 30 minút, potom môžete raňajkovať.

4. Zelený čaj s mätou

Mätový zelený čaj je veľmi nízkokalorický nápoj, ale bohatý na antioxidačné zlúčeniny. Protizápalový, antioxidačný a detoxikačný účinok tejto infúzie podporuje procesy zodpovedné za boj proti obezite a metabolickým poruchám.

Mäta má zároveň upokojujúci účinok, ktorý znižuje chuť do jedla a bolesti žalúdka.

prísady

  • 1 šálka (250 ml) vody
  • 2 polievkové lyžice (10 g) zeleného čaju
  • 1 polievková lyžica (10 g) mäty
  • 1 polievková lyžica (25 g) medu

Inštrukcie

  • Zahrejte šálku vody, kým nezačne vrieť, a pridajte zelený čaj a mätu.
  • Zmiernime plameň, kým nie je malý, a dusíme ho 5 minút, potom odstavíme a necháme vylúhovať.
  • Hneď ako mierne vychladne, preceďte tekutinu a oslaďte ju lyžicou medu.
  • Mätový zelený čaj pite každý deň nalačno najmenej 2 týždne.

Chcete schudnúť bez poškodenia zdravia? Vyskúšajte niektorý z týchto spôsobov, ako piť zelený čaj na chudnutie. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak ich použijete ako doplnok stravy.