4. týždeň - BodyChange Experience JETE CHYTREJŠIE
Dosiahol najnižší bod motivácie! Po posledných niekoľkých týždňoch plných sily, energie a pohonu sa štvrtý týždeň končí naozaj nízkym. Vzdanie sa nie je minulosťou. Myšlienka odvykania je teraz opäť pevne zakotvená.
Po skutočne peknom víkende a lahodnom nakládkovom dni o niečo skôr sa môj týždeň začal znovuobjavenou motiváciou. Pondelok dopadol dobre. Nebol som nijako zvlášť hladný. Ani chute. Prvých pár dní vyhovujúcej výživy bolo ľahké.
Ale od stredy prišiel neúspech. Opäť som urobil chybu a vážil som sa. Váhy tentoraz ukazovali dokonca o tri kilá viac. „Kvôli jedinému načítavaciemu dňu?“ Čudoval som sa. To je samozrejme veľa vody a obsahu žalúdka. Ale tri kilá sa mi jednoducho zdali príliš veľa. Zrazu som bol naozaj demotivovaný a nemal som chuť takto pokračovať.
Pri normálnej, zdravej a vyváženej strave som často chudol bez toho, aby som sa obmedzoval. Ľanový krehký chlieb som už nevidel. Jediné, čo ma potešilo, boli šošovicové rezance, orechy a sladké paradajky. Všetko ostatné ma nechalo úplne nespokojného. Týždeň sa pretiahol navždy. Mal som pocit, že nikdy nebude nedeľa. Aké dlhé môže byť desať týždňov.
Pokračoval som športovým programom. Urobil som dokonca o niečo viac, ako sa v skutočnosti vyžadovalo. V pláne sú zvyčajne predpísané dve tréningové jednotky, každá s dĺžkou 20 minút. Ako bolo spomenuté v mojej poslednej správe, cvičenie bikín absolvujem po krátkej jednotke. V druhom týždni športu som pridal ešte niekoľko vlastných cvikov. Tiež sa snažím cvičiť minimálne tri dni v týždni. Z ničoho nič!
Skúšala som aj cícerové rezance. Chutia rovnako lahodne. Sú tiež dostupné v nasledujúcich príchutiach: chilli, kurkuma a medvedí cesnak. Práve som zmiešal pár druhov cestovín. Pripravila som k tomu omáčku arrabiata. Takto ma baví jesť. Jediná hlúposť je, že tieto rezance by ste mali jesť iba dvakrát týždenne. Ale teším sa na dvojnásobok, rovnako ako na deň nakládky.