4 účinné stratégie, ktoré udržia vašu myseľ; ostrý; a ochráni vás pred Alzheimerovou chorobou
Alzheimerova choroba je čoraz častejšou chorobou starších ľudí. Alzheimerova choroba je progresívne degeneratívne ochorenie mozgu, ktoré ovplyvňuje intelektuálne schopnosti, správanie a sociálny život jednotlivca.
Existujú 4 faktory, ktoré prispievajú k vzniku Alzheimerovej choroby a vedci zistili, že existujú 4 stratégie, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa týmto faktorom.
Spúšťací faktor 1: Hypertenzia
Vysoký krvný tlak ohrozuje nielen vaše srdce, ale týmto problémom trpí aj váš mozog. Posledné štúdie v tejto oblasti zistili, že existuje súvislosť medzi hypertenziou a stratou pamäti, ale aj Alzheimerovou chorobou. Je to spôsobené tým, že vysoký krvný tlak spôsobuje zmeny v mozgu podobné tým, ktoré sú spôsobené infarktom. Štúdie tiež preukázali, že vysoký krvný tlak môže byť škodlivý pre tepny, ktoré napájajú bunky v mozgu, kde sú uložené informácie.
Proti tomuto problému môžete bojovať prijatím stravy založenej na celozrnných výrobkoch, ovocí, zelenine a rybách. Podľa vedcov môže takáto strava znížiť váš krvný tlak už za 2 týždne.
Spúšťací faktor 2: Zlá dentálna hygiena
Vedci zistili, že existuje súvislosť medzi zdravím zubov a mozgu a že problémy s ďasnami zvyšujú riziko demencie.
Zápal ďasien nastáva, keď zubný povlak tvorený baktériami na zuboch stuhne a spôsobí zápal ďasien. Neliečená gingivitída môže viesť k paradentóze a strate zubov.
Ochorenie ďasien je mimoriadne časté, dá sa mu však zabrániť čistením zubov dvakrát denne a dentálnou niťou najmenej raz denne.
Trigger Factor 3: Chrápanie
Chrápanie a spánkové apnoe zvyšujú pravdepodobnosť degenerácie mozgu. Štúdia 2 500 ľudí zistila, že u ľudí so spánkovým apnoe je vyššia pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby.
Ak chrápete a máte podozrenie, že máte spánkové apnoe, povedzte o tomto probléme svojmu lekárovi, aby ste našli spoločné riešenie.
Spúšťací faktor 4: Cukrovka 2. typu
Odborné štúdie preukázali, že cukrovka 2. typu zmenšuje veľkosť oblasti mozgu spojenú s pamäťou. Cukrovka typu 2 preto zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Zdravá strava a vyvážený životný štýl znižujú šance na vznik cukrovky.
Keď je potrebné ísť k lekárovi
Čím skôr sa zistí Alzheimerova choroba, tým lepší bude stav pacienta, pretože liečba spomalí progresiu ochorenia - tu sú príznaky, ktoré by vás mali prinútiť zamyslieť sa a poslať vás k lekárovi.!
- Neschopnosť zapamätať si podrobnosti udalosti alebo rozhovoru, ktorý sa odohral pred týždňom
- Časté pauzy počas reči
- Časté problémy s koncentráciou, ktoré sa vyskytujú často
Na druhej strane existujú príznaky, ktoré by nemali vyvolávať otázniky, pretože sú s vekom normálne. Ide o občasné zabudnutie na informácie, ktoré často nepoužívate, zabudnutie na mená ľudí, s ktorými často nekomunikujete. Vedci tvrdia, že je niekedy ťažké zabudnúť na mená ľudí, s ktorými ste sa v poslednej dobe stretli, a je ťažké v tomto smere vytvárať asociácie; problematickejšie sú sklzy týkajúce sa názvu obvyklých predmetov alebo zabudnutia na slová zo základnej slovnej zásoby, mätúce miesta, kde máme predmety uložené (napr. poháre v chladničke, jedlo v skrini atď.) .