4 z najpopulárnejších diét na chudnutie, po ktorých nasledujú celebrity
- Cristina Popov
- 16. júla 2019 prečítané 2 min
Pretože fyzický vzhľad je kľúčovým faktorom celebrít, neustále sa uchylujú k rôznym režimom chudnutia, aby sa udržali vo forme. Tu uvádzame niektoré z najobľúbenejších diét celebrít s preukázanými výsledkami.
5 faktorová diéta
Kto ju sleduje: Rihanna, Eva Mendes, Lady Gaga, Megan Fox, Katy Perry
Každé jedlo by malo obsahovať iba päť zložiek: bielkoviny, komplexné sacharidy, vlákninu, tuk a tekutiny. Povolených je až päť jedál denne a jeden deň v týždni môžete zjesť čokoľvek, čo vám vyhovuje.
Dukanova diéta
Kto bude ďalej: Pippa Middleton
Diéta spočíva v konzumácii potravín s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Existujú 4 stupne stravovania: v prvých dvoch sa väčšina hmotnosti stratí a v posledných dvoch sa dosiahnutá hmotnosť stabilizuje a udržuje.
Pozorovatelia nadváhy
Kto sleduje: Oprah Winfrey, Jennifer Hudson, Jessica Simpson, Tina Fey, Jenny McCarthy
Tento spôsob kontroly hmotnosti sa zameriava na udržateľné výsledky viac ako na jo-jo diéty alebo na tie, ktoré poskytujú rýchle výsledky, ale potom sa váha vráti. Weight Watchers diéta je založená na počítaní bodov, potraviny majú pridelené body. Preto jedzte, čo len chcete, pokiaľ to nepresiahne určitú mieru.
South Beach diéta
Kto ju sleduje: Clintonova rodina, Kim Cattrall, Nicole Kidman
Táto diéta už nie je novinkou, ale stále sa jej účinnosť vypláca. Vytvoril ho kardiológ, ktorý našiel tajomstvo chudnutia, a to dokonalú rovnováhu medzi príjmom sacharidov a tukov. Program pozostáva z troch etáp, prostredníctvom ktorých tí, ktorí ho dodržiavajú, majú úžitok zo zníženia cholesterolu a straty nadbytočného tuku. Diéta je založená na konzumácii potravín bohatých na živiny a vlákninu, ktorá zastavuje nástup hladu.
Opatrne! Pred dodržaním diéty sa poraďte s lekárom.