40 kg za 6 mesiacov - fórum
Diskutujte o 40 kg za 6 mesiacov v Úspešné príbehy Fórum v oblasti motivácie - príbehy o úspechu - denníky; Dobrý večer. Čítal som tu veľa tipov a videl som, že mnohí tieto tipy prijímajú a pomáha im. takže chcem povedať aj svoj príbeh. v
40 kg za 6 mesiacov
Čítal som tu veľa tipov a videl som, že mnohí tieto tipy prijímajú a pomáha im.
takže chcem povedať aj svoj príbeh.
v júni 2005 som ráno vstal a myslel som si, že sa niečo musí stať. od toho dňa som sa chudnutím takmer naozaj bavil. Takže to bol naozaj taký vypínač, ktorý bolo treba najskôr nahodiť.
Mal som v pláne schudnúť 30kg. vopred ma informoval ako, ale nechcel som žiadnu z týchto diét. trvalo by mi to príliš dlho.
preto som si myslel: všetko alebo nič
od toho dňa som každý deň jazdil na bicykli. cca 10km za deň. Ak bolo zlé počasie, išiel som na jeden z týchto crossových trenažérov. Po dobu 30 minút.
Tiež som vypil minimálne 3 litre vody denne. a jedol veľa ovocia. vždy čo tam bolo. jahody, jablká, marhule a a a. s krajcom chleba denne. s niečím „ľahkým“ na ňom.
raz za týždeň bolo za odmenu normálne jedlo.
Počas tejto doby samozrejme platil úplný zákaz alkoholu.
schudla som 30 kg za 16 týždňov. príliš rýchlo. a keď som dosiahol svoj cieľ, chcel som začať znova veľmi pomaly jesť, aby som sa vyhol jojo efektu. touto metódou som schudol ďalších 10kg za 3 mesiace. od decembra 2005 držím túto váhu. niekedy o kilo viac krát o kilo menej.
potom to nejako bolo veľmi ľahké. keď sa dostanete na váhu každý deň a stále to klesá. a keď samozrejme človek dorazí a spýta sa, či schudol, samozrejme to ide dole ako olej.
až keď mi prvý povedal: teraz je koniec, inak si príliš chudý. potom som prestal.
Som muž, 185 cm vysoký, (teraz) 25 rokov a klesol som zo 121 kg na 79 kg.
pokožka sa s tým vyrovnala pomerne dobre. ak sa zohnem, stále môžeš povedať, že existuje ešte niečo. ale môže to trvať až 3 roky, kým pokožka ustúpi. Natieram sa krémom a som v dobrej nálade, že sa to ešte zlepší.
zatiaľ je všetko dobré. takže všetko ide, ak len naozaj chcete. a tiež môžem povedať, že sa teraz cítim oveľa lepšie ako predtým.
tu je moja fotka
ak máte nejaké otázky, pošlite mi e-mail.