400 kalórií na sedenie Power Yoga poskytuje viac sily, viac vytrvalosti a viac relaxácie -

Jóga by mala predovšetkým vytvárať vnútorný pokoj, rovnováhu a silu a zlepšovať mobilitu. S power jogou je to trochu iné. Jedná sa tiež o fyzickú námahu, stimuláciu spaľovania tukov a budovanie svalov.

Power joga je vynález amerického fitnes hnutia a pochádza pôvodne z Los Angeles. Vynálezcovia sa tam primárne zaoberali vyvážením bežných fitnesových cvičení s cieľom sprostredkovať relaxáciu. Zároveň by mal ako športová aktivita spáliť aj veľa kalórií.

Power joga využíva okrem iného aj iné načasovanie ako klasická joga. Cviky sa vykonávajú rýchlejšie, ale v žiadnom prípade nie hekticky. V slede cvikov rýchlou zmenou polôh dosiahnete zlepšenú vytrvalosť a svoju silu posilníte správnym svalovým napätím v jednotlivých polohách. Existujú skôr silové cvičenia a strečingové polohy, než kľudové polohy, v ktorých sa môžete odrážať.

healthyleben.ch

Chcete, aby to bolo ešte zdravšie? Potom sa pozrite na web ofheilleben.ch. Nájdete tam ďalšie informatívne články z oblastí životného štýlu, športu, zdravia a radosti zo života.

Power joga stále nie je „high flyer“, čo sa týka spotreby kalórií. Pretože «Bikram joga» je taká intenzívna, že sa pri jednej relácii spáli až 1 000 kilokalórií, zatiaľ čo power joga predstavuje v priemere „iba“ 400 kilokalórií. Bikram joga je iba pre dobre vyškolených odborníkov - pretože cvičenia sa vykonávajú v miestnosti s teplotou 40 ° C a vlhkosťou 40 percent.

Na YouTube nájdete niekoľko dobre vysvetlených príručiek o power joge. Toto video sa vám páči napríklad:

---