4-dňová strava s banánmi a mliekom, ktoré stratí 4 kilogramy - CSID Čo sa stane, doktor
Ak hľadáte bleskovú diétu, vďaka ktorej zhodíte pár kilogramov navyše do dôležitej udalosti vo vašom živote, mali by ste vyskúšať tento stravovací plán s banánmi a mliekom.
Vynálezcovia tejto diéty tvrdia, že okrem rýchlej straty nadváhy sa budete cítiť oveľa lepšie a zlepšia sa tráviace problémy.
Aká je strava banánov a mlieka
Strava bola vynájdená pred viac ako 80 rokmi spoločnosťou George Harrop, ale v priebehu času sa jeho plán zmenil, ale princípy zostávajú rovnaké: konzumujete menej kalórií, chudnete a ste zdravší!
Najobľúbenejšia verzia stravy je konzumácia 2 - 3 banánov a pohár odstredeného mlieka denne počas 3 - 4 dní za predpokladu, že celkový príjem kalórií za deň nepresiahne 1 000.
Napríklad, ak sa rozhodnete zjesť 6 banánov a 3 poháre mlieka, dosiahnete 900 kalórií, takže na nič iné už nie je priestor. Preto uvarte na 2 - 3 banány a pohár mlieka, zvyšok denného menu tvoria zeleninové šaláty a chudé mäso (ryby, kuracie, morčacie).
Výhody stravy s banánmi a mliekom
Banány sú ovocie bohaté na vitamíny nevyhnutné pre telo. Banány sú tiež bohaté zdroje draslíka, minerál, ktorý pomáha správnemu fungovaniu mozgu, podporuje srdcový sval a pomáha vylučovať sodík z tela, čím predchádza zadržiavanie vody, často vinní z priberania na váhe.
Pomáha banánová vláknina vylučovanie toxínov z tela a dodáva sýtosť, takže nebudete hladní, aj keď budete jesť menej.
Odstredené mlieko je tiež veľmi dôležité, pretože dodáva telu veľké množstvo vápnik a bielkoviny.
vápnik je nevyhnutný pre vývoj a údržbu kostného systému a pre reguláciu hladín hormónov a bielkoviny napomáha rozvoju svalov.
Nevýhody tejto diéty
Vďaka tomu, že počas 3 - 4 dní diéty skonzumujete oveľa menej kalórií, ako ste zvyknutí, môžete sa cítiť slabý a vaša koncentrácia môže byť nízka.
Navyše, vzhľadom na to, že budete zbavený určitých vitamínov a minerálov, odporúča sa vyhnúť sa tejto diéte, najmä počas menštruačného cyklu, príp. prijímať doplnky na doplnenie týchto nedostatkov, ale nie skôr poradiť sa s lekárom.
Aj keď banány a mlieko sú zdravé jedlá, je potrebné sa vyhnúť dlhodobému držaniu tejto diéty, pretože nezodpovedá odporúčanej dennej kalorickej potrebe!