5 000 až 6 000 kcal denne (zdravie, zisk)
Ahoj, som tu nový a mám nasledujúcu otázku: Je zlé, ak každý deň po dobu asi 2 týždňov konzumujem okolo 5 000 - 6 000 kalórií (chcem pribrať). ďakujem všetkým odpovediam!
5 odpovedí
Áno, to je ono! Dospelý človek by mal konzumovať okolo 2 000 kcal denne. Iné je to samozrejme, ak ste napríklad pracovali celý deň.
znie to naozaj extrémne. Myslím tým, že ak ste anorektička, bolo by to super, ale inak by ste to mali brať pomalšie!
5 000 - 6 000 kalórií je trochu ťažkých, ale ak plánujete jesť toľko iba po dobu 2 týždňov, nemal by to byť veľký problém.
nie, ak ste vysoko výkonní vzpierači a vážite okolo 120 kg
Len sa trochu zlepším. Ale nič drastické.
podobné otázky
Dobrý deň, som muž, mám 14 (15 za 2 mesiace) a som príliš tenký - vážim iba 50 kg, hoci som dosť vysoký. Chcem pribrať a pokúsiť sa jesť asi 4 000 - 5 000 kalórií každý deň po dobu 3 týždňov počnúc 6 jedlami denne. Nechcem sa napchávať sladkosťami, ale ako občerstvenie radšej používať banány, veľa mlieka, jogurt s veľkým obsahom tuku atď. Prvý deň som si to vytiahla a zjedla asi 5 000 kalórií (počítajte od dnešného dňa každý deň). Moje otázky: 1) Je škodlivé jesť v mojom veku 5 000 kcal, alebo je to možné, pretože neprijímam všetky kalórie sladkosťami a čipmi 2) Je to dosť a môžem za deň dostať 5 000 kcal za mesiac 2 - Zisk 3 KG?
PS: Okrem školského športu v tomto období nešportujte
Počul som, že 1 kg telesného tuku je 7000 kcal. Tiež som počul, že ak zjete 7000 kcal, priberiete. Ale povedzme, že dokážem zjesť 1300 kalórií, aby som si udržal váhu. Ale jem 2 000 kalórií, priberám? Nie je to 7 000 kcal, ako by ste mali potom pribrať 1 kg?
Hej:) Chcel som sa opýtať, či priberáte, ak jete sladkosti, ale neprekračujte dennú potrebu kalórií alebo si váhu strážite? Moja denná potreba kalórií je: 1 200 - 1 400 kcal za deň, ale väčšinou tieto 1200 - 1 400 kcal nezvládam. Spravidla zvládam iba 700-900kcal denne. A aby som zvládol až 1200-1400kcal, večer často zjem niekoľko sladkostí (200-300kcal.), Ktoré z týchto kcal získam, aj keď neprekračujem svoju dennú potrebu?
Iba pár týždňov konzumujem 2 000 kcal, pretože chcem schudnúť a budúci týždeň sa chystám zjesť všetko, čo môžeš. Je zlé, keď skonzumujem o 1 000 - 2 000 viac kalórií denne alebo hneď priberiem? Alebo musím urobiť niečo konkrétne, aby som sa vyhla priberaniu, napríklad na druhý deň menej jesť?
Ahoj, chcem pribrať 3 kg, a preto chcem teraz prijať 2 000+ kcal každý deň po dobu 2 týždňov a chcel som sa opýtať, či mi niekto môže napísať podrobný plán, kedy mám jesť čo a koľko? Najlepšie bez rýchleho občerstvenia, ale s vecami, ktoré máte doma alebo si ich môžete kúpiť, a bez vecí ako pizza alebo kebab alebo hamburger, ktoré by ste museli voziť do reštaurácie. Ďakujem!
Príklad: Denne konzumujem 600 kcal. Potom športujem a tých 600 kcal opäť spálim.
V ten deň potom nemám v tele prakticky žiadne kalórie. Môžem potom napríklad zjesť ďalších 1000 kcal a stále chudnúť? Na konci dňa mám v tele prakticky iba 1 000 kcal.
váži 57 pri 165 a spotrebovali dnes viac ako 5 000 kcal a nešportovali. obvykle veľa cvičiť a nejesť toľko. stale sa to hned prilis tuku? ak ano, kolko mozes pribrat za jeden den ?
Dobrý deň, mám 1,72 cm, vážim 62 kg, cvičím 3krát týždenne silovo a jem 5000 kalórií a nepriberám. Asi 600 g sacharidov je 150 g bielkovín a 220 g tuku. Pijem 3l + každý deň, ale na váhe sa nič nedeje. Má niekto tip alebo sa cíti rovnako?
Zjem 5 000 - 8 000 kalórií denne a jednoducho nepriberám.
Čau ľudia,
Takže momentálne konzumujem 1100-1200 kcal denne. Ale v utorok mám narodeniny a budeme tam jesť muffiny, ideme na večeru a keďže vždy dostanem veľa sladkostí, rád by som sa aj trochu občerstvil. Takže som uvažoval nad spotrebou 2 000 kcal, pretože to nechcem úplne prehnať. Takže ak konzumujem 800 kalórií príliš veľa, malo by zmysel konzumovať 400 kcal príliš málo jeden deň predtým a jeden deň potom, alebo stále priberám?
Ak chcem čo najrýchlejšie pribrať, ležím v nemocnici s hrozivou podváhou a nebudem teda prepustený. Chcem do pondelka pribrať 3 kilá. Je to možné pri nulovom cvičení a 5 000 kalóriách? Odpovedzte, prosím.
Dobrý deň, dnes je zlý deň sp. Jem a jem a nenasýtim sa. Teraz som včera zjedol viac ako obvykle, zjem okolo 800 kcal (700 niečo) a dnes to bolo okolo 1000 kcal. aj včera. Priberám. LG Vopred ďakujeme
v poslednej dobe čoraz viac rozmýšľam nad tým, že by som sa mala snažiť o svoje telo starať trochu viac, čo znamená správne jesť a cvičiť aspoň 3x týždenne.
v súvislosti s tým by som tiež chcela trochu pribrať a už som sa pozrela na veľa o výžive a predovšetkým o zdravom priberaní.
Teraz mi tento prevodník kcal/deň povedal, že by som mal jesť okolo 2600 kalórií denne, ale nejako si neviem predstaviť, ako to urobiť, asi mi môžeš opísať každodennú stravovaciu rutinu kde sa generuje viac ako 2 600 kalórií? by tiež chceli pribrať, takže by to malo byť ešte viac.
vopred dakujem a prajem pekny vecer
Mám otázku ...; Môj bazálny metabolizmus je 2 000 kcal a ak schudnem, koľko kalórií by malo byť pod 2 000? Pre mňa je to vždy 700 pod úrovňou 2000. To znamená, že konzumujem asi 1300 kcal každý deň? je to moc? musím jesť menej kalórií?