5 2 Diéta - pôst na čiastočný úväzok k vysnívanej postave GloryFeel

[INTROTEXT] Nájsť správnu stravu na chudnutie nie je také ľahké. Dnes vám predstavíme metódu chudnutia pri diéte 5: 2. Považuje sa za novú tajnú zbraň proti nepoddajným librám. Čo konkrétne sa však za touto stravou skrýva? [/ INTROTEXT]

základné informácie v skratke

• Päť dní jete, čo a koľko chcete. Pôst dva dni.
• Diéta 5: 2 je priama, motivujúca a úspešná.
• Pôst na čiastočný úväzok je prvým krokom k zdravšiemu životu.

Takto funguje diéta 5: 2

Jete normálne päť dní v týždni, čokoľvek a koľko chcete. Postíte sa dva dni. To znamená, že ženy môžu nalačno konzumovať 500 a muži 600 kalórií. Sacharidy ako chlieb alebo cukor sú tabu, namiesto toho sa kalórie rozdeľujú do 1 až 3 jedál vo forme zeleniny, ovocia a bielkovín (napr. Ryby alebo tofu). Je dôležité, aby ste za pôstny deň vypili najmenej dva litre vody a nesladeného čaju.

Zelená káva a čaj F-Burn

• 120 kapsúl F-Burn
• So zeleným čajom a kávou
• Bez stearátu horečnatého
• Vyrobené v Nemecku
• S guaranou

• 90 kapsúl Garcinia
• Bez stearátu horečnatého
• 1 800 mg extraktu Garcinia Cambogia v dennej dávke
• Vyrobené v Nemecku
• Skladom 1 mesiac

Rýchly úspech s čerstvým jedlom

Ak chcete urýchliť efekt chudnutia, uistite sa, že sa päť dní neprejedáte a pokúste sa jesť čerstvé jedlo, pokiaľ je to možné.

Info.

Ale nič si nezakazuj! Ak máte chuť na čokoládu alebo pizzu z obľúbenej taliančiny, doprajte si to a jedzte s chuťou. Vďaka dvom pôstnym dňom bude vaša kalorická bilancia týždenne výrazne lepšia, ako keby ste hodovali sedem dní v týždni.

Lepšie to vydržte pri diéte 5: 2

Pri všetkých mnohých diétach, o ktorých sa dnes hovorí, často zlyháva kvôli výdrži. Chute skôr či neskôr premôžu takmer každého teetotalera a zlé svedomie, keď sa mu poddáte, vám kazí náladu a motiváciu.

5 až 2 diéta tento problém šikovne obchádza. Vedomie, že musíte byť silní iba dva dni v týždni, je nesmierne upokojujúce.

Podľa hesla „zajtra môžem ísť znova“ sa pôstne dni dajú uskutočniť bez námahy.

Ak sa budete stravovať päť dní ako zvyčajne, telo sa nemusí obávať, že hrozí dlhá fáza hladu. Metabolizmus nie je vypnutý, ako pri mnohých diétach na plný úväzok, ale pokračuje ako obvykle.

Výhody diéty 5 a 2

• Nekomplikovaný
  Väčšina diét je komplikovaná alebo časovo náročná: musia sa vypracovať plány receptov, niektoré potraviny sa nesmú konzumovať a kalórie sa musia počítať každý deň. Rýchlo stratíte záujem. Diétu 5: 2 je naopak veľmi ľahké integrovať do každodenného života. Špeciálne diétne recepty 5: 2 nie sú potrebné.
  
• Úspešný
  Úspešnosť pri chudnutí je minimálne taká veľká ako pri nepretržitej strave, ale úbytok svalovej hmoty je menší. Ak zostanete v ostatných dňoch pod 2 000 kalóriami denne, môžete očakávať o pol až jedno kilo menej týždenne.
  
• Flexibilné
  Či už pondelok a štvrtok, alebo skôr sobota a nedeľa - dva pôstne dni môžu nasledovať jeden za druhým alebo sa môžu rozložiť na celý týždeň.
  
• Motivované
  Každý pôstny deň, ktorý dobre zvládnete, posilní vaše sebavedomie a motivuje vás k ďalšiemu úspešnému chudnutiu.
  
• Citlivý
  Pôst na čiastočný úväzok nám pomáha znovu získať prirodzenú rovnováhu, keď znovu objavíme fyzické príznaky hladu a sýtosti.
  
• Zdravo
  Štúdie preukázali, že pôst na čiastočný úväzok môže mať pozitívne účinky na zdravie. Zlepšiť sa môžu napríklad hodnoty krvných lipidov, cholesterolu a krvného tlaku, čo môže zabrániť ochoreniam spôsobeným životným štýlom, ako sú infarkty a cukrovka.

Proces mentálneho starnutia sa môže tiež spomaliť, pretože sa v tele aktivujú opravné mechanizmy.

Skúsenosti s diétou v pomere 5: 2 ako prvý krok k zdravšiemu životu

Zbierajte zážitky prostredníctvom diéty 5: 2, ktorá vám priblíži zdravý životný štýl. Úvahy o téme výživy môžu viesť k tomu, že sa budete päť dní stravovať zdravšie, pretože môžete opäť cítiť, čo je pre vaše telo dobré a čo mu škodí. Kvalitné doplnky výživy vás môžu podporiť na ceste k väčšiemu zdraviu a vitalite.

---