5 2 Diéta

Možnosti témy

Vyhľadať tému

displej

Ponuka Informácie o používateľovi

5: 2 diéta

Ahojte forum,
robi niekto z vas tuto dietu? Je zrejmé, že s ním dosiahnete veľmi dobré výsledky, pretože máte menší pocit odriekania, a preto je ľahšie ho udržať (samozrejme, teraz si niektorí povedia, zmena stravovania.)
Ide o pôst 2 dni v týždni, čo znamená zníženie počtu kalórií na 500 - 600 kalórií a zvyšné dni stravovanie „normálne“.

Asi to vyskúšam. Veľa som pribral na liekoch a skúsim to.
Existujú kolegovia, ktorí majú kampaň, ľudia, ktorí majú skúsenosti?

Zmenil AgnesGrey (30. 8. 2015 o 23:18)

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

tak som to neskúšala, ale viem, že sa mám 2 dni postiť a 5 jesť normálne

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

500-600 kcal je málo. Celkovo si myslím, že táto myšlienka je dobrá, len musíte byť opatrní, aby ste to dva dni nadmerne nevykompenzovali.

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

Ak jete podstatne viac ako 500/600, už to nie je „rýchlik“
Ostatné dni sú normálne, čo znamená najviac 2 000 kal

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

Potom inak: Myslím si, že pôst je hlúpy, zníženie množstva kalórií má v zásade zmysel (aj keď nie všetko funguje u každého). A ak je psychologicky jednoduchšie znížiť množstvo kalórií za 5 dní (aj keď nikdy by som nešiel pod 1000, lepšie 1200 kcal) a nie za 2 dni, potom nič nehovorí proti.

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

Máte to vôbec povolené, ak stále užívate lieky?

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

Alchymista, to je naopak, jedz normálne 5 dní, o 2 dni zníž množstvo kalórií. Myslím si, že potom ide o to, že telo neprechádza do ekonomického režimu. Môžete tiež položiť dni, ako sa vám páči. Dva za sebou alebo medzi tým bežné dni.

Či už to mám dovolené, kvôli liekom - už neberiem tých dvoch, ktorí sú zodpovední, ale rôznych. Viem však, že musím byť opatrný.

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

Potom si urobil chybu vyššie.

Stále mi pripadá 500 kcal málo.

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

Videl som to, vďaka za upozornenie.
Vyskúšam to, pozrime sa, čo sa stane s 500-600 kcal. Dnes takmer len raňajky neboli problémom (a teda pravdepodobne menším ako množstvo), ale sú tiež neuveriteľne teplé, je tu malá chuť niečo zjesť

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

O 5: 2 bol program v Quarks & Co. Potom som sa trochu zahnal a vyskúšal som to. Fungovalo to naozaj dobre (asi 6 kg za 3 mesiace).

Nejako som sa dostal von, ale čoskoro to budem riešiť znova. Pozrime sa, či veci môžu pokračovať dôsledne.

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

Skvelé, Chiasmaa, to je veľký úspech. Čítal som, že človek predpokladá aj zníženie hmotnosti o 0,5 kg za týždeň, ktoré vám vyšlo dobre.
V ostatné dni ste jedli normálne alebo viac (t. J. V dňoch kompenzované?). Alebo radšej menej, pretože ste sa stravovali vedome?

AW: 5: 2 strava

Ak si stále chcete prečítať pozitívnu recenziu,
náš kamarát natrvalo schudol cez 30kg s 10v2, čo je podobné, ale do očí bijúce. Počas diéty jeden deň nezjete a na druhý deň ho môžete zjesť koľko chcete.

Nemohol som to urobiť, rád by som to zjedol, ale zdá sa, že je to efektívne. Počas vlastného experimentu Quarks and Co. boli tiež skvelé hodnoty v krvi, myslím, že si pamätám.

Nezdá sa však, že by to bola správna strava pre vaše telo, alebo si myslíte, že to spolu dokážete vyriešiť?

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

prečo sa to volá 10 z 2?

Čo sa týka zdravia, myslím si, že to nie je problém. Získal veľa z antidepresív. Venovaním pozornosti som myslel, že ak si všimnem, že to ovplyvňuje moju náladu, prestanem. Ale som v poriadku, takže to môžem vôbec vyskúšať.

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

Pod súhrnným termínom „prerušovaný pôst“ existuje množstvo rôznych prístupov (napr. Tu 5 metód prerušovaného pôstu: Ktorý z nich je pre vás najlepší?). Je dokázané, že to funguje a je to v podstate zdravé (pokiaľ to dotiahnete správne a samozrejme neviem, ako je to s liekmi); Sami musíte vidieť, či a ako vám to presne sedí.

Ponuka Informácie o používateľovi

AW: 5: 2 strava

Ak si stále chcete prečítať pozitívnu recenziu,
náš kamarát natrvalo schudol cez 30 kg s 10 v 2, čo je podobné, ale do očí bijúce. Počas diéty jeden deň nezjete a na druhý deň ho môžete zjesť koľko chcete.

Nemohol som to urobiť, rád by som to zjedol, ale zdá sa, že je to efektívne. Počas vlastného experimentu Quarks and Co. boli tiež skvelé hodnoty v krvi, myslím, že si pamätám.

Nezdá sa však, že by to bola správna strava pre vaše telo, alebo si myslíte, že to spolu dokážete vyriešiť?

Takže už som čítal 10v2 z.
Čo som si tiež prečítal o tom, čo som si už všimol počas môjho krátkeho experimentu s nízkym obsahom sacharidov:
V čase, keď nič nejete alebo nemáte dostatok sacharidov, dostanete sa do stavu známeho ako ketóza, ktorá vedie k najhoršiemu zápachu z úst alebo k nechutnej chuti v ústach.

Len neviem, či sa také príznaky vyskytnú v tieto 2 dni pôstu.