Upravte stravu tak, aby mala čistú pleť; BLOGY
Pupienky a akné sa tvoria zväčša v dôsledku hormonálnych zmien, ale veľmi dôležitú úlohu zohráva aj strava. Najnovšie štúdie ukazujú, že existuje súvislosť, ale komplikovanejšia, ako si myslíme. Poukázal som na mastné, vyprážané jedlá, jedlá, ktoré teenager nemá v strave, ako napríklad čokoláda, pizza alebo hranolky. Pokiaľ však ide o vytvorenie spojenia medzi týmito potravinami a akné, štúdie toho veľa neukazujú.
Pozornosť sa presunula na celkovú kvalitu dennej stravy - najmä na vzťah medzi vyrážkami a stravou bohatou na rafinované uhľohydráty a cukry. Vysoko sacharidová diéta nie je indikovaná. Mali by ste sa vyhnúť „bielym“ potravinám, ako je biely chlieb, cestoviny, zemiaky, biela ryža a sladkosti.
Ak je strava preťažená rafinovanými uhľohydrátmi, môže to viesť k stavu trvalého zápalu - akýsi oheň, ktorý v tele pomaly horí, súvisiaci so všetkými druhmi problémov, vrátane pupienkov alebo akné.
Problém teda nie sú iba hranolky - sú to hranolky v kombinácii s hamburgermi, bielymi rožkami, sladkými džúsmi, ktoré vedú k systému nabitému sacharidmi.
Upokojiť oheň je celkom ľahké - potrebujete iba správnu výživu. Zamerať by sa mali na dve veci - zdravé sacharidy a omega-3 tuky.
Snažte sa konzumovať čo najmenej rafinovaných sacharidov. Dezert sa dá zjesť príležitostne, ale povzbuďte svoje deti, aby znížili množstvo skonzumovaného sladkosti, najmä aby sa vzdali džúsov, ktoré zavádzajú do tela lyžicu cukru jedným dúškom. Majte okolo seba viac „dobrých“ sacharidov - napríklad sacharidy z čerstvého ovocia, zeleniny alebo celozrnného chleba.
Deti môžu z tuniaka prijímať omega-3 tuky - jediné ryby, ktoré mnohí z nich radšej jedia.
Tento produkt bol pridaný do našej kategórie v sobotu 8. októbra 2011 o 10:53. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.