5 čajov, ktoré posilnia váš imunitný systém JETE CHYTREJŠIE

čajov

Pomaly sa ochladzuje a blíži sa chladné obdobie. Teraz je čas na posilnenie imunitného systému! Čaj nielen zahreje, ale môže tiež pomôcť pri prevencii a liečbe prechladnutia. Týchto päť čajov je obzvlášť dobrých na posilnenie imunitného systému.

Obsah

  1. zázvorový čaj
  2. Rastlina Echinacea
  3. Šalviový čaj
  4. Harmančekový čaj
  5. šťava z bazy
  6. Ešte múdrejší!
  7. Vedomosti si odniesť

Chladné obdobie dáva zabrať vášmu nosu, poškriabaniu hrdla a ohrievačom v plnom prúde. Čaj môže pomôcť pri obrane a tak posilniť imunitný systém. Zabezpečuje predovšetkým tiež dostatočné vstrebávanie tekutín a pôsobí tak proti suchému vykurovaciemu vzduchu.

Ak ste prechladnutí, mali by ste veľa piť, aby sliznice zostali vlhké a vírusy sa tam nemohli tak ľahko hromadiť. Toto umožňuje efektívnejšie odstránenie baktérií a vírusov z tela. Mnoho čajov obsahuje vitamíny a fytochemikálie, ktoré sú dôležité pre posilnenie imunitného systému.

Títo päť druhov čaju mali by ste piť teraz a vaše posilniť imunitný systém.

1. Zázvorový čaj

zázvor má protizápalové a expektoračné účinky. Hľuza obsahuje veľa éterických olejov, ktorých zloženie sa dá porovnávať dokonca s kyselinou acetylsalicylovou (aspirín).

Čaj chutí dobre a najlepšie funguje, ak je čerstvo pripravený: Nakrájajte si na tenké plátky asi päť centimetrov dlhý koreň zázvoru, zalejte ho horúcou vodou a nechajte ho lúhovať osem až desať minút.

Dajte extra kop Citrón a med: Med nepridávajte, kým čaj trochu nevychladne, pretože teplo môže zničiť liečivé enzýmy. Citrón má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti a dodáva ďalšie vitamíny. Čaj, ktorý oslabuje (chrípkový) patogén a posilňuje imunitný systém.

2. Rastlina Echinacea

Tento čaj je tiež známy ako čaj z skorocelu. Najmä v hornej časti rastliny Echinacea sa nachádza veľa éterických olejov, flavonoidov, polysacharidov a vitamínu C, ktoré môžu posilňovať imunitný systém a podporovať obranyschopnosť tela.

Niektoré štúdie ukazujú, že bylina Echinacea dokáže účinne predchádzať a zmierňovať prechladnutie. Podľa štúdie University of Connecticut by čaj mohol znížiť riziko prechladnutia o 58 percent a skrátiť trvanie choroby o jeden a pol dňa (1). Nie vždy to teda musia byť tablety od spoločnosti Orthomol alebo Doppelherz na podporu imunitného systému.

Tento druh čaju dostanete v dobre zásobených supermarketoch a bioobchodoch alebo si ho môžete jednoducho objednať online. Ten je dostupný napríklad za 2,95 eura od Amazonu.

3. šalviový čaj


Botanický názov „Salvia officinalis“ pre šalviu bol odvodený z latinského slova „salvare“ (liečiť). A má to svoj dôvod: Šalvia lekárska obsahuje veľké množstvo éterických olejov, veľa trieslovín, flavonoidov a triterpénov (ktoré majú okrem iného protizápalové účinky).

Pri bolestiach hrdla pomáha aj kloktanie vlažným šalviovým čajom. Čaj môže byť tiež čerstvo pripravený. Za týmto účelom jeden až dva gramy šalviových listov zalejte 200 mililitrami vriacej vody a nechajte ich desať minút lúhovať - ​​stimuluje imunitný systém a zmierňuje stres.

Mimochodom, tehotné ženy by nemali konzumovať šalviu, pretože môže (z vysokej dávky) spôsobiť srdcové arytmie, závraty a kŕče.

4. Harmančekový čaj

Harmančekový čaj môže zvýšiť produkciu bielych krviniek a tým posilniť imunitný systém. Biele krvinky sú zodpovedné za ničenie vírusov, baktérií a plesní v tele.

Parný kúpeľ s harmančekovým čajom môže pomôcť aj pri výtoku z nosa. Uvarte čaj a vložte do misy. Zakryte si hlavu uterákom, aby sa para zhromažďovala pod uterákom a vdychujte paru asi desať minút.

5. Šťava z bazy

Šťava z bazy obyčajnej obsahuje veľa vitamínov, má spotený a znižujúci horúčku. Ak sa už nádcha nasťahovala, môže proti nej pomôcť šťava z bazy. Rastlinné pigmenty obsiahnuté v elderberry bojujú proti voľným radikálom a posilňujú imunitný systém.

Na čaj zahrejte šťavu - nemala by vrieť - a vypite ju horúcu. Môžete ho tiež zmiešať s uvareným bylinkovým čajom. Potom by ste mali ísť spať dobre zabalení a prepotiť zimu.

Ešte múdrejší! Med pomáha!

Med je skutočný zabijak vírusov. Pôsobí antibakteriálne, posilňuje imunitu a pomáha pri akútnom suchom kašli a nachladnutí. Med buď lyžičkou priamo alebo zmiešaný s čajom. Príliš veľa tepla však ničí liečivé enzýmy v mede, takže by mal čaj pred pridaním medu trochu vychladnúť.

Vedomosti si odniesť

S jeseňou a zimou prichádza chladné obdobie automaticky. Teraz je dôležité, aby ste posilnili imunitný systém a rýchlo predchádzali alebo liečili prechladnutie. Rôzne čaje sú obzvlášť užitočné kvôli svojim protizápalovým účinkom.

Patria sem zázvorový čaj, rastlina echinacea, čaj zo šalvie, harmančekový čaj, šťava z bazy. Prejdite chladným obdobím v zdraví!