5 čajov, ktoré vám pomôžu schudnúť
Správny a úplný program na chudnutie vyžaduje veľa úsilia a ako už pravdepodobne viete, tabletky na chudnutie alebo čaje na chudnutie nikdy neurobia zázraky. Okrem správnej stravy, veľa športu a dostatočnej hydratácie môžete využiť aj pomoc prírody prostredníctvom liečivých rastlín.
Čaje sa ľahko pripravujú, nie sú príliš drahé a veľa z nich je príjemných na chuť, čo je obrovská výhoda vzhľadom na to, že počas diéty môžete piť iba čistú vodu. Čaje musia byť nesladené, pretože akékoľvek pridanie cukru úplne poškodí váš jedálniček. Vybrali sme pre vás najlepších 5 čajov, ktoré budú vašimi spoľahlivými spojencami v boji proti priberaniu.
Zelený čaj
Je to vynikajúce a jeho príjemná vôňa vás naplní energiou na celý deň. Zelený čaj je vynikajúcim tonikom a má tiež antidepresívny účinok, ideálny pre chvíle, keď sa cítite stratení a bez života. A blahodárne účinky na vašu psychiku nie sú jediné, ktoré vám pomôžu. Je bohatý na antioxidanty, aminokyseliny, teín, vitamíny a minerály, pomôže vám vylúčiť toxíny a vodu z tela a nastoliť zdravú rovnováhu pre vaše bunky.
Zelený čaj vám vďaka obsahu kofeínu dodá aj dávku vitality, ktorú pocítite najmä v prípade diét s nízkym obsahom bielkovín a sacharidov. Budete mať viac energie na šport a nebudete sa cítiť unavení. Zelenému čaju sa ale vyhnite po 18:00, pretože môže spôsobiť nespavosť. Môžete piť 2 šálky denne, jednu ráno a druhú okolo obeda.
mätový čaj
Ak je jedným z najväčších problémov, ktorým počas diéty čelíte, neustály pocit hladu, stane sa mätový čaj vašim najlepším priateľom. Vôňa a látky v jej zložení znižujú pocit hladu a už nebudete túžiť po občerstvení alebo veľmi veľkých porciách jedla.
Mätový čaj môže pomôcť aj pri problémoch s trávením, upokojujúcom nadúvaní alebo zažívacích ťažkostiach, ktoré sa vyskytujú pri náhlych zmenách stravovania. Pozor však na množstvo, pretože príliš veľa mätového čaju môže spôsobiť zápchu! Pite iba 2 šálky denne, s odstupom niekoľkých hodín.
Žihľavový čaj
Infúzia sušených listov žihľavy bojuje s toxínmi z tela a eliminuje ich prebytočnou vodou z tkanív. Môžete dokonca vypiť liter čaju denne, pretože jeho prečisťujúci účinok úspešne doplní vaše úsilie v jedle a športe.
Šokový čaj
Chuťovo príjemný a mierne aromatický šokový čaj sa dá piť s niekoľkými kvapkami citrónu, 2 - 3 krát denne. Má silný detoxikačný účinok a odporúča sa predovšetkým pre svoje močopudné vlastnosti. Ak máte problémy so zápchou kvôli diéte, ktorú dodržiavate, pite šokový čaj.
Zázvorový čaj
Vieme, že vás netrápi iba váha, ale aj nepekná celulitída na stehnách. Zázvorový čaj stimuluje elimináciu zadržiavania vody, najmä ak zvyšujete jeho účinky jedlom a športom - plávaním, bicyklovaním, behom. Okrem eliminácie celulitídy bude zázvorový čaj regulovať váš črevný priechod, podporuje vylučovanie toxínov a urýchľuje metabolický proces. Pridajte kúsky koreňa zázvoru do vriacej vody a povarte ich 3 minúty, potom nechajte zakryté ďalších 5-10 minút a môžete ich podávať po celý deň, počas jedla alebo pred jedlom.
Čaje, ktoré vám pomôžu vo vašej strave, majú vo všeobecnosti antioxidačnú úlohu, regulujú trávenie, tlmia pocit hladu a stimulujú vylučovanie ďalšej vody z tela. Bez ohľadu na rastlinu, ktorú si vyberiete, odporúčame vám porozprávať sa so svojím odborníkom na výživu, pretože podávanie akéhokoľvek dlhodobého prírodného lieku môže mať vedľajšie účinky.
Okrem vyššie uvedeného môžete vyskúšať aj rozmarín, rooibos, čierny čaj, púpavu, prasličku a čaj z tymiánu.