5 chýb, ktoré každý deň urobíte a ktoré vedú k hemoroidom
Hemoroidy, kŕčové žily konečníka, sa stali skutočným problémom mnohých mladých ľudí, ale aj starších ľudí. Ak nebudú včas ošetrené alebo im nebude zabránené, môžu byť mimoriadne bolestivé.
Aby ste sa vyhli hemoroidom, musíte urobiť nasledovné:
1. Pohyb je nevyhnutný
Jednou z hlavných príčin hemoroidov je odsadenie. Snažte sa teda cvičiť čo najviac, najmä ak pracujete v podnikovom prostredí a musíte sedieť hodiny na stoličke.
2. Defekácia by mala byť pomalá
Ísť na toaletu by mal byť pomalý proces a vyprázdňovanie by sa malo robiť bez namáhania brušných svalov. Ponáhľanie sa na toalete môže viesť k zvýšenému tlaku v žilách a k výskytu hemoroidov alebo trhliniek.
3. Diéta s nízkym obsahom vlákniny
Hemoroidy sú všeobecne spôsobené chaotickou stravou, ktorá neobsahuje dostatok vlákniny. Skúste do svojej stravy zahrnúť toľko semien alebo probiotík ako jogurt. Do denného menu by mala byť zahrnutá aj zelenina, ovocie, polievky a med.
Ďalšou príčinou hemoroidov je zápcha. Mnoho ľudí, bohužiaľ, ignoruje tento stav a nechodí k lekárovi, aby ho napravil. Je to však veľmi nebezpečné a môže to viesť k rôznym ochoreniam, ale tiež to spôsobuje nepríjemné nepríjemnosti po fyzickej i psychickej stránke.
Ak sa u vás vyskytnú opakované epizódy zápchy, vyhľadajte lekára na riešenie problému s reguláciou črevného prechodu.
5. Káva, alkohol a fajčenie
Alkohol, káva a fajčenie môžu mať vplyv na krvný obeh a môžu viesť nielen k vzniku hemoroidov, ale aj k vzniku oveľa závažnejších chorôb, ako sú srdcové choroby alebo dokonca rakovina. Vyhýbajte sa týmto zlozvykom čo najviac a snažte sa viesť zdravší život vyváženou stravou.