5 chýb, ktorých sa muži často dopúšťajú vo svojom srdci
Máte dobré úmysly, ale je dosť ľahké robiť chyby bez toho, aby ste to chceli, keď vám ide o srdce. Odborníci na zdravie srdca na Univerzite Johns Hopkins poukazujú na určité zavádzajúce aspekty a radia vám, ako sa dostať „na správnej ceste“ k zdravému srdcu.
1. Preventívna kontrola „Skok“
Na rozdiel od žien majú muži tendenciu chodiť na lekárske kontroly menej často. Nerobia preto rutinné testy na cholesterol, krvný tlak a hladinu cukru v krvi - kľúčové ukazovatele zdravia srdca. Je tiež nepravdepodobné, že muži identifikujú príznaky ako bolesť na hrudníku, dýchavičnosť a únava - až do tej miery, že nebudú ignorovať samotné príznaky srdcového infarktu.
Ako zmeniť: Ak si nepamätáte, kedy ste boli naposledy na konzultácii, choďte hneď teraz! V závislosti od vášho veku a ďalších rizikových faktorov by sa mali pravidelné lekárske prehliadky robiť každé 1-3 roky. A ignorujte príznaky, ktoré máte, niektoré môžu znamenať vážny problém. Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, rýchlo konajte.
Tiež by vás mohlo zaujímať čítanie o:
2. Myslíte si, že problémy s erekciou sú len vo vašej hlave
Ťažkosti s dosiahnutím alebo udržaním erekcie často súvisia viac s vaším srdcom ako s emocionálnym stavom. Impotenciu spôsobuje hlavne problém s prietokom krvi do penisu. Poškodené krvné cievy v penise sú skorým príznakom poškodenia srdcových ciev.
Ako zmeniť: Nehanbite sa ísť k urológovi o možnej fyzickej príčine erektilnej dysfunkcie. Súčasťou konzultácie by mala byť aj všeobecná kontrola zdravia srdca.
Tiež by vás mohlo zaujímať čítanie o: Erektilná dysfunkcia
3. Ste presvedčení, že ste príliš mladí na to, aby ste dostali infarkt
Takto sa často vyskytuje infarkt myokardu u starších ľudí, nie je to však pravidlom. Infarkt môžu dostať aj mladí muži. Najmä ak máte v rodinnej anamnéze skorý infarkt myokardu - mužský príbuzný do 55 rokov alebo ženský príbuzný do 65 rokov - sa vaše riziko zvyšuje a môžete trpieť infarktom myokardu aj vo veku 30 - 40 rokov. Všeobecne platí, že muži trpia ischemickou chorobou srdca o 10 rokov skôr ako ženy, čo znamená okolo 60. roku života, v porovnaní so 70 rokmi u žien.
Ako zmeniť: Bez ohľadu na váš vek začnite robiť všetko pre to, aby ste ovládli svoje kardiovaskulárne rizikové faktory - osvojte si zdravú stravu pre srdce, pravidelne cvičte, pri nadváhe chudnite, nefajčite a pravidelne chodte k rodinnému lekárovi. alebo u kardiológa, ktorý udržuje váš krvný tlak a hladinu cholesterolu v norme.
4. „Liečite sa“
Robia to muži aj ženy: utápajú svoju horkosť vo fľaši alkoholu, veľa fajčia, pracujú veľa hodín denne alebo, keď sa necítia dobre, odchádzajú do dôchodku k televízii s vreckom čipov v náručí. Týmto správaním muži niekedy skrývajú depresiu, stav, ktorý súvisí so srdcovými chorobami a ktorý skôr neoznámia svojmu lekárovi.
Ako zmeniť: Ak sa cítite smutne, beznádejne alebo prechádzate zmenami v tom zmysle, že jete príliš veľa/príliš málo alebo spíte príliš veľa/príliš málo, vyhľadajte lekársku pomoc.
5. Ste presvedčení, že nemôžete zmeniť geneticky zdedené zdravotné problémy
Väčšina mužov používa tento fatalistický prístup k rodinnej anamnéze chorôb. Aj keď je pravda, že patrí medzi rizikové faktory, ktoré sa nedajú zmeniť (spolu s vekom a pohlavím), je možné pomocou redukcie životného štýlu a liečby drogami urobiť veľa pre zníženie výskytu srdcových chorôb.
Ako zmeniť: Poraďte sa so svojím lekárom o svojej rodinnej anamnéze, na základe ďalších testov si overte, aké riziko máte, a zistite, aké preventívne metódy skutočne fungujú - najskôr si však túto prehliadku dohodnite.!