5 diét celebrít, ktoré neodporúčame
Dávate pozor na to, čo robia hviezdy? Akým športom sa venujete, čomu sa ešte venujete alebo kde sa ešte zabávate? Aj my, akonáhle uvidíme niečo zaujímavé a prospešné, radi sa od nich poučíme. Je to tak, že niekedy, bez ohľadu na to, koľko hviezd sú, radšej ich prepneme na „Nie tak!“. Napríklad sme objavili 5 diét celebrít, ktoré neodporúčame!
Max Bridger, osobný tréner, pre cosmopolitan.com uviedol, ktoré diéty propagujú známe osobnosti, ale treba sa im však vyhnúť:
Ketogénna strava, testovaná Rihannou, Kim Kardashian, Gwyneth Paltrow
Ketogénna strava odporúča nízky príjem sacharidov, čo zase znižuje príjem energie a núti telo využívať existujúci tuk.
Aj keď Max pripúšťa, že táto diéta vám môže pomôcť dostať sa do deficitu kalórií, verí, že také výsledky môžete dosiahnuť bez toho, aby ste zbytočne ničili sacharidy a cukor. Takýto režim vyvoláva ako zvrátený dojem z medaily všetky druhy chutí. Správnym spôsobom nechudneme vylúčením určitých skupín potravín z našej každodennej stravy, pokračuje zakladateľ LDMN.
Diéta 5-2, testovaná spoločnosťou Beyonce
Jedna z najmenej udržateľných diét, strava 5-2, je založená na bežnej strave po dobu 5 dní a potom, počas nasledujúcich 2 dní, na strave pod 600 kalórií. Aj keď tento spôsob chudnutia môže byť veľmi rýchly, je veľmi ťažké prispôsobiť sa harmonogramu človeka, aspoň z dlhodobého hľadiska.
Potom, akonáhle sa vrátite k svojej bežnej strave, rýchlo zhodíte všetky stratené kilogramy.
Max, expert na zdravie a fitnes, hovorí: „Akonáhle metabolizmus prepnete do režimu hladu, môže sa spomaliť.“
Pretrepať diétu, testovaná Kim Kardashian
Aj keď to znie veľmi lákavo, nahradiť dve jedlá denne chutným koktailom, ktorý je vyrobený z termogénnej zmesi (prostredníctvom ktorej sa odbúrava tuk), realita je iná: tieto kokteily sú látky na báze bielkovín s chuťou „zahustenej vody“. „A aj keď vám to pomôže zhodiť kilá navyše, nie je to najzábavnejšia metóda a implicitne to nebude fungovať z dlhodobého hľadiska.
Výsledkom spomaleného metabolizmu je, že akonáhle sa vrátite k bežnej strave, rýchlo priberiete.
Šťavová diéta, testovaná Jessicou Albou a Mirandou Kerr
Ďalším typom stravovania, ktorý uprednostňujú a vysoko propagujú celebrity, je strava zameraná na zdravé džúsy. V zásade sa jedlá a všetky jedlá menia na džúsy. Schudnite mimoriadne rýchlo, bez toho, aby ste sa museli príliš namáhať.
Aj keď vám táto diéta pomáha asimilovať veľa výživných látok dôležitých pre imunitný systém - nie je to veľmi inteligentný spôsob, ako schudnúť, hovorí Max.
Šťavy majú schopnosť nevyvážiť stravu - s nízkym obsahom tuku, s nízkym obsahom bielkovín a znižovaním počtu vlákien stratených pri ich príprave.
Je to len spôsob, ako vám dodať pocit sýtosti bez dlhodobých účinkov.
Čo odporúča Max:
„Podporujem vyváženú stravu s 80% zdravým výberom a 20%„ srdcovou frekvenciou “. Ak chcete zhodiť kilá navyše, tajomstvom je vytvorenie kalorického deficitu v rovnici: čo jete vs. denná fyzická aktivita. Z hľadiska pohybových aktivít odporúčam až päťkrát silový tréning, kardio alebo jednoducho akýkoľvek druh športu. S udržateľnou a priateľskou stravou, ktorá vydrží dlho. “